Злоупотреба и самостигма: Освободете се за вашето психично здраве
Може да бъде изключително трудно да се говори за психично заболяване, особено за хора, които са претърпели насилие и самостигма, които може да не се чувстват комфортно да бъдат уязвими. Когато започнете разговора за емоционално благополучие и лечение за психично здраве, за съжаление, много хора все още предпочитат да избягват изцяло темата. Да бъда открит и честен с другите извън близкия ми кръг относно психичното ми здраве все още е борба за мен през повечето дни.
Самостигма след злоупотреба, причинена от ниско самочувствие и уязвимост
Уязвимостта и самочувствието вървят ръка за ръка. Когато хората не се чувстват уверени или комфортно в себе си, те се опитват да избягват ситуации, които ги излагат или ги правят уязвими. Като жертва на словесна обида, знам от първа ръка как умишлено съм правил избори, за да избегна да се излагам в ситуации, които могат да изложат емоциите ми. Самозаклеймявам се, когато си мисля, че другите хора няма да разберат психичните заболявания и проблемите с психичното здраве, които развих поради злоупотребата, така че мълча, вместо да бъда уязвим.
Въпреки това, като продължавам терапия и да растат, започвам да рискувам и да се разклонявам. Правя неща, които никога не бих правил преди, и се наслаждавам на всички нови преживявания, които идват със смелост, докато се запознавам по-добре с факта, че не съм безполезен, безполезен или прахосник.
Отнема време за излекуване на самостигмата след злоупотреба
За съжаление, все още имам много работа с моите терапевти (да, имам двама различни професионални терапевти, с които да помогна алтернативни методи на лечение) и самостоятелно. Отне ми повече от три години интензивна работа от моя страна, за да направя дори лекия напредък до мястото, където съм сега.
Все още нося толкова много неща, за които много близки до мен хора не знаят. Някой ден може да се спра по-подробно на пасива мисъл за самоубийство това ме тормозеше от известно време, но просто все още не съм в този момент. Все пак се страхувам какво могат да мислят или кажат другите за мен ако осъзнаят тези изключително ниски точки в живота ми. Все пак биха ли искали да отидат на кафе или да се мотаят през уикенда? Ще говорят ли за мен зад гърба ми на другите? Знам, че тези неща не трябва да ме притесняват, тъй като не мога да контролирам какво мислят или казват другите и не трябва да разчитам твърде много на одобрение от другите. Но като жертва на злоупотреба, търсенето на одобрение е гръбнакът на принадлежността и приемането. Това е труден навик за прекратяване.
Има хубави дни, когато няма да ми пука какво казва или мисли някой за мен. Но имам и онези лоши дни, които се навиват като тъмен облак, покриват ме и променят възприятието ми. Ще отнеме време добрите дни да надминат лошите, но аз бавно се придвижвам към тази цел.
Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.
