Отворената комуникация е най-добрата за моето изцеление и бъдещето на семейството ми

Като жертва на вербална злоупотреба може да бъде предизвикателство да погледнете отвъд нараненото и да се съсредоточите върху положителните аспекти, особено ако сте в разгара на ситуацията. Един от начините, които открих да ми помогне да се излекувам и да продължа да се движа към по-позитивна среда, е да говоря с близките си и хората около мен за моите преживявания и чувства.

Говоренето може да бъде от полза 

Въпреки че някои хора може да не смятат, че говоренето за техния опит е полезно, аз видях няколко предимства.

• По-добро разбиране
• Позволява неосъдително изразяване
• Носи Осъзнаване

По-добро разбиране

Когато обсъждам безпокойството и страха си от миналите си преживявания, близките ми имат по-добра перспектива за това как гледам на конкретни задействания. Това обаче не означава, че близките ми трябва да ходят по яйчени черупки и да избягват теми или поведения. Но след като осъзнаят как гледам на определени думи или действия, те разбират как да подходят към тези ситуации с повече апатия.

Позволява неосъдително изразяване 

За много хора, включително и за мен, говоренето ми помага да се чувствам по-добре. Да имам някой, който да слуша мислите и емоциите ми, без да намирам решение или да правя предположения, е много полезно за самочувствието ми. В допълнение, тази неосъждаща среда ми помага да се науча отново да се доверявам, налагайки по-добри взаимоотношения за моето бъдеще.

Носи Осъзнаване 

При всяка чувствителна тема, колкото по-често хората говорят за нея, толкова по-приемащи и осъзнати стават хората. Така че, ако говоренето за моята история със ситуации на словесно насилие може да помогне на някого да избегне същите обстоятелства или да му даде сила да промени средата си, аз го приемам като положителен резултат.

Как говоренето помага на мен и семейството ми

Отворената комуникация не само ми помага през лечебното ми пътуване, но също така е от полза за цялото ми семейство. Децата ми често ми задават въпроси или идват при мен с притеснения, които можем да обсъдим заедно.

С две възрастни деца и две малки вкъщи откривам, че като узрее, те внасят нещо различно в разговора.

По-големите деца имат връзки с възрастни и често ме питат за съвет или моето отношение към дадена ситуация. Моите малки започват да общуват с обстоятелства, с които се сблъскват в училище или спорт, като ме подтикват да отговоря. В тези случаи не се свеня да заявя как чувствам, че дадена ситуация не е подкрепяща или как смятах, че са се справили с проблем със зрялост.

Семейството ми обаче не винаги е било така. Необходима е голяма доза доверие за децата и възрастните, за да имат постоянна, открита комуникация, предимно през трудни моменти.

По-големите ми деца понякога предхождат разговорите си с: „Не се отчайвай, мамо, но трябва да ти кажа нещо.“ За щастие, внимателно се научих да поемам дълбоко въздух, да ги уверя, че няма да „откача“ и да си задържа езика, тъй като съм, че слушащо ухо.

Опитвам се да бъда онзи неосъждащ за тях човек, от който се нуждая, когато се сблъсквам с безпокойство или страх от себе си. И се надявам да продължат този открит разговор със собствените си приятели и семейство, докато растат и узряват. По този начин всички ние можем да внесем повече осъзнатост и разбиране в личните си взаимоотношения и да избегнем да правим лош избор или да повтаряме грешки с вербална злоупотреба.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.