Страдане на тревожност в тишината

От дете страдам от тревожност, въпреки че ми поставиха диагноза до края на 30-те. Често висцералните симптоми на тревожност са достатъчно трудни за описване на възрастен, да не говорим за дете. Епизодите, които имах като дете, бяха страшни и докато се опитвах да обясня какво се случва на родителите ми, тогава те просто не знаеха достатъчно, за да ми помогнат. И така, започнах да търпя безпокойството си в мълчание.

Как изглеждаше тревожността за мен

До средата на януари 2001 г. бях в такава суматоха, че по същество имах срив. Работата беше супер стресираща. Бях мениджър на екип за поддръжка на приложения и бях на повикване 24/7 седмици наред.

Спомням си, че бях в кризисно обаждане с други мениджъри, опитвайки се да диагностицирам системен проблем. Шефът ми, който също беше на обаждане, каза на другите мениджъри, че имам нужда от почивка, защото се занимавах с проблема нон-стоп в продължение на 24 часа. Бях вбесен, мислейки си:

„Как смее да каже това на всички тези други мениджъри? Сега ме смятат за неспособен и ненадежден и се нуждая от специално отношение!"

Заведох я в конферентна зала на следващия ден и й изкрещях за това. Буквално крещях на шефа си. Можеше да ме уволни на място, но вместо това се опита да ме успокои и успокои, като каза, че държи само на моите най-добри интереси и че никой не е имал или няма да мисли подобни неща за мен.

Ако моята недиагностицирана, нелекувана, генерализирана тревожност не беше фактор, сигурен съм, че нещата щяха да се развият много по-различно.

В рамките на една седмица след това събитие излязох в отпуск от работа, диагностициран с генерализирана тревожност и депресия.

Да пазя тревогата си в тайна

Терминът „психично заболяване“ не се използваше лесно тогава и наличието на психично заболяване със сигурност не се обсъждаше. Отсъствах от работа в продължение на четири месеца, през които, наред с опитите да се оправя — каквото и да означаваше това — също се опитах да си омотая диагнозата.

„Какво изобщо означава да имаш безпокойство? Разбира се, притеснявам се. Кой не го прави? Но притеснението не може да те разболее, нали?"

В тези ранни години научих, че тревогата не е същото нещо като тревожността. Тревогата е преходна и временна, докато тревожността е много повече. Това е нестабилен ток, който тече под всеки аспект от живота ви. Понякога течението е спокойно, почти като воденично езерце. Друг път течението е луда, буйна река, която ви тласка стремглаво към водопада, който се задава пред вас.

В тези ранни години научих, че безпокойството не може просто да бъде отхвърлено. Трябва да се грижи и да се уважава като болест, която няма да бъде игнорирана. И макар да оценявах, че тревожността е болест, все пак го пазих в тайна. Страхувах се да кажа на семейството и приятелите си. Сигурен съм, че като захар нямаше да кажа на шефа си или на колегите си. Щях ли да реагирам по същия начин, ако бях диагностициран с рак? Вероятно не. Чувствах, че ще бъда оценен като по-малко, отколкото ако кажа на хората, че имам психично заболяване. И тогава вероятно щях да бъда. Хората са склонни да преценяват това, което не разбират.

Освобождавам се от тайната на моята тревожност

Отне ми повече от десетилетие, за да отворя най-накрая пред хората за моята тревожност и беше трудно. Разбира се, съпругът ми знаеше от самото начало и децата ми разбраха, че мама се занимава с психично заболяване, наречено тревожност.

Бавно разказах на моите братя и сестри, които, както се оказа, пазят собствени тайни за психичните заболявания. Тъжно е, че запазихме тази тайна един от друг, тъй като можехме да се подкрепяме през цялото време, което се опитваме да направим сега.

Казах на двамата си най-добри приятели, които никога не ме съдиха и ми показаха любяща подкрепа и доброта.

Обсъждах да кажа на родителите си, защото не исках да се тревожат за мен. Честността победи, което те толкова оцениха. Те ми казаха, че се радват, че съм честен с тях, тъй като сега могат да се молят за мен в контекста на болестта ми и с ясно намерение.

Накрая реших да се отворя за колега от работа. Тя и аз се доверихме помежду си, докато бяхме на кафе пауза. Разговорът ни заобиколи нещо, което бях сигурен, че е същото. Реших да й се доверя и й казах, че страдам от безпокойство. С облекчение тя ми каза, че и тя има безпокойство. Бяхме голяма подкрепа един за друг в онези дни.

Как отварянето на тревожността може да помогне

Страдането от тревожност е достатъчно трудно без допълнителния стрес от необходимостта да го пазите в тайна. Живеем във време, в което все повече и повече се говори за психичните заболявания и се приемат като болест, която трябва и може да бъде лекувана. Въпреки че отварянето на работа може да е твърде обезсърчително, препоръчвам ви да кажете на приятелите и семейството си. Може би намерете група за подкрепа във вашия район. Или кажете на един близък, доверен приятел или член на семейството, който ще ви изслуша и подкрепи без осъждане.

Разкриването на тревожност може да бъде страшно, това е сигурно. Но според моя опит споделянето на тази уязвима част от себе си с тези, на които имам доверие, намали тежестта на безпокойството ми като цяло.