Безпокойство и натрапчиви мисли за прекратяване на всичко

Моето безпокойство, за щастие, е добре управлявано в момента. Но преди шест месеца тревожността ми беше толкова лоша, че не можех да избягам от натрапчивите мисли, които ме подиграваха, за да сложа край на всичко.

Тъга срещу натрапчиви мисли

Заедно с тревожността страдам и от депресия. През 2012 г. толкова паднах, че помислих за самоубийство, за което писах тук. Мислите ми за самоубийство дойдоха от място на дълбоко, пълно отчаяние, където нямаше почти никакви мисли. Имаше само вцепенение и празнота. Тогава нямах натрапчиви мисли, само дълбоко желание да сложа край на тъгата.

Безпокойство срещу натрапчиви мисли

Всички имаме притеснения от един или друг вид, особено в тези бурни времена. Например, наред с други неща, аз се тревожа за пандемията, климатичната криза и войната в Украйна:

„Колко дълго ще продължи covid? Предстои ли друг вариант? Планетата е в тежко положение; пожарите, наводненията, торнадото. Друга война? Не можем ли всички да живеем спокойно? Защо все още има борби за власт и заграбване на земя?"

Тревожа се за разходите за живот, жилище и здравеопазване:

„Как децата ми ще си позволят хранителни стоки и наем? Сигурни ли са работните им места? Как ще си позволя пенсионирането? Ами ако имам нужда от медицинска помощ?"

Не ме разбирайте погрешно; Знам, че притеснението може да стане прекомерно, когато можете да прекарате безкрайно много време в привидно бездънни заешки дупки, търсейки отговори на повтарящи се въпроси. Но за мен притеснението - дори прекомерното безпокойство - не е същото като да имам натрапчиви мисли.

Подигравателният, вътрешен глас на моята тревожност

Никога не разбирах разликата между (прекомерното) безпокойство и натрапчивите мисли до съвсем скоро, когато издържах няколко месеца на паника и повишена тревожност.

Това се случи през нощта. Заспах дълбоко и се събудих в режим на пълна тревожност. В съзнание и докато се опитвах да се успокоя, през ума ми минаха подигравателни мисли:

"Направи нещо. Всичко. За да спре това. Ставай. Направете нещо, за да сложите край на този страх. Ставам от леглото. Направи го. Станете от леглото веднага. Край сега. Би било просто. Този страх е твърде голям. Можеш да сложиш край на всичко веднага. Сега. Край!"

Сега, не искам да си мислиш, че чувам гласове. не бях. Това бяха моите собствени мисли. Бях настоятелен, умолявах се да сложа край на страданието си, давайки си предложения. Беше толкова странно и ужасяващо. За щастие и с благодатта на каквато и по-висша сила да играе – ако вярвате в такива неща – имах присъствието на ума да разбера, че тези мисли са част от болестта ми. Разбрах, че тези мисли всъщност са вътрешният глас на моята тревога.

Търсене на помощ за натрапчиви мисли

След като мислех за самоубийство в миналото, се страхувах, че мога да преживея това, което мислите ми ме насърчаваха да направя. Този страх от проследяване ме накара да се свържа с моя лекар, който влязох да видя още на следващия ден. В допълнение към лекарствата против тревожност, които приемах, тя предписа ниска доза антипсихотик, който осигури незабавно облекчение — за щастие. След това говорих подробно с моя терапевт, който ми помогна да разбера малко по-добре натрапчивите мисли и ми даде някои инструменти, ако ги изпитам отново.

Да имаш мисли като тези, които описах, беше толкова страшно и толкова ново. Никога преди не бях изпитвал нещо подобно. Искрено се надявам, че всеки, който изпитва натрапчиви мисли, независимо от това, което те представят за вас, ще се свърже незабавно със своя доставчик на здравни услуги. Те не трябва да се пренебрегват. Помощ и поддръжка са налични.