Празнувайте себе си в пътуването си

Може да бъде толкова лесно да обвинявате, съдите и критикувате себе си за справяне с пристрастяване или разстройство с употребата на вещества. В крайна сметка, пристрастяването е силно стигматизиран проблем с психичното здраве, който много хора разбират погрешно. Но вместо да си говорите лошо, опитайте се да гледате на пътуването си като на красива работа в ход. Не забравяйте, че няма по-добра версия на вас от тази, която съществува в момента. Днес искам да отпразнувате себе си и колко далеч сте стигнали в пътя си за възстановяване на пристрастяването.

Дейност в журнала за саморефлексия 

Без значение къде се намирате по пътя си за възстановяване от пристрастяване, искам да отделите малко време, за да си помислите кой и къде сте били преди пет години. Ако можете, вземете лист хартия и химикалка и седнете със следните въпроси:

• Какво правеше?
• С кого прекарвахте най-много време?
• Имали ли сте някакво самосъзнание за вашата зависимост или разстройство с употребата на вещества?
• Бяхте ли щастливи?
• Обичахте ли себе си?
• Как се грижихте за себе си?

След като размишлявате върху живота си отпреди пет години, задайте си същите въпроси, но се върнете към преди една година. Какво се промени в живота ти? Как си пораснал? Какво постигна?

След това помислете къде сте днес. Как се променихте през последните пет години? Отнасяйте се със себе си като с приятел и ще започнете да осъзнавате докъде сте стигнали. Винаги има място за подобрение, но трябва да помним да разпознаваме и празнуваме растежа по пътя.

Защо саморефлексията е важна?

Улавям, че почти винаги съдя и сравнявам живота си с другите. Гласовете в главата ми постоянно ми казват, че изоставам в живота, което само създава още повече тревожност. Но когато седя с тези въпроси и разсъждавам върху живота си, чувствам радост и гордост от пътуването си. Толкова често забравям да отпразнувам израстването си и съм сигурен, че и вие правите същото. Саморефлексията може да ви помогне да видите докъде сте стигнали. Това може да ви отвори очите за напредъка ви в пътя за възстановяване от пристрастяването или дори само за вашето пътуване в живота. Ние сме най-лошите си критици, когато заслужаваме да бъдем най-големите ни мажоретки.

Животът не е състезание, нито има написана книга с правила за правилния начин да го направим. Всички сме хора и всички заслужаваме любов и доброта. Вие сте поставени на тази планета с причина и всеки ден, в който съществувате, е причина да бъдете благодарни. Моля, празнувайте собствения си опит тук. Празнувайте целия си растеж и пътя си. Ако не друго, празнувайте себе си просто за съществуването, защото този живот нямаше да е същият без вас.