Защо терапията е важна за възстановяване на зависимости

Терапията беше един от най-ефективните инструменти, които използвах, за да помогна за излекуването на някои от вътрешните си рани. Той ми осигури пространство, където се чувствах в безопасност да говоря истината си и да разопаковам всяка травма, драма, вина или срам, които са останали в мен. Терапията ми помогна да променя отношенията си с алкохола и ме насочи да изградя по-любяща и състрадателна връзка със себе си.

Пристрастяването по същество ви отдръпва от истинското ви аз. Превръща ви в човек, който може да не разпознавате, който прави неща, които никога не бихте правили. Тогава срамът се натрупва толкова високо, че може да се почувства невъзможно да се разруши. Терапията ми помогна да разруша тези стени на нещастие, недостойнство и дълбоко чувство на срам, като същевременно оставих бутилката.

Терапията промени връзката ми с алкохола

От ранна възраст знаех, че мога да се възползвам от терапията, но едва на 23 години седнах за първи път пред лицензиран професионален непознат. Чувствах се нервен, слаб и ужасен от това, че съм уязвим с някой, когото току-що срещнах. Очаквах тя да посочи моите навици за прекомерно пиене и да прехвърли цялата вина върху мен, че избрах тези разрушителни поведения. За моя изненада, тя никога не е правила това.

Вместо това тя ме опозна. Тя попита за детството ми, връзката ми със семейството ми и как се чувствах за себе си през годините в гимназията и колежа. Тя попита за моите мечти, цели и амбиции и ми помогна да видя основните си ценности в живота. И двамата знаехме, че алкохолът играе негативна роля в живота ми, но тя ми помогна да разбера защо намерих толкова утеха в алкохола. Тъй като станах по-самосъзнателен, трезвостта стана по-лесна. Чрез терапията връзката ми с алкохола започна да се променя. Тя ме насочи към намирането на светлината си в себе си, а не в бутилката.

Достъпни терапевтични ресурси 

Терапията е смущаващ процес. Това е емоционално тежко и може да отвори вратите към травмата, която сте заровили толкова дълбоко в себе си. Но също така може да ви помогне да придобиете повече самосъчувствие към човека, който сте, и към някои от вашите минали решения. Може да ви помогне да опознаете по-добре себе си и да отворите ума си, за да повярвате, че вие мога следвайте своите мечти, цели и амбиции. Може да ви помогне да се научите да обичате себе си толкова много, че вече да не търсите любов на всички грешни места. Терапията ме изведе от тъмно място, където използвах алкохол, за да се справя с живота и знам, че е време да си насроча друга среща.

За щастие има няколко достъпни платформи за търсене на терапия. Много терапевти ще приемат различни видове застраховки и бързо търсене в Google може да ви насочи в правилната посока. Сайтове като BetterHelp и Cerebral предлагат планове за финансова помощ и отстъпки за своята платформа за виртуална терапия и могат да ви помогнат да получите най-достъпната опция за текущото си финансово състояние.

Ако сте се чувствали заседнали в зависимостта си или сте заседнали в живота си, силно ви насърчавам да потърсите помощ чрез терапия. Може да имате преживяване, което променя живота ви напълно и ще ви помогне да влезете в една красива нова глава от живота си. Никога не е твърде късно да започнете да работите, за да станете най-добрият си аз. Заслужаваш го.