Как оцелях години без терапия?
Не е изненада, че редовно виждам терапевти, които ми помагат да се справя с миналото и настоящето си. Сега знам, че това може да помогне на бъдещето ми, докато продължавам да се лекувам и да продължа напред към живот, който искам и имам нужда. Имаше обаче години, в които не желаех да търся терапия по много причини и постоянно живеех в състояние на тревожност и депресия.
Защо не отидох на терапия
Сега, като погледна назад, виждам защо не ходих редовно на терапия. Няколко фактора ме затрудниха и за съжаление, тъй като тези препятствия застанаха на пътя ми, животът ми не стана нито по-лесен, нито по-добър. Някои причини за моето нежелание включват:
- Липса на ползи за здравето или допълнителни пари за покриване на скъпи терапевтични сесии
- Да нямате свободно време да посещавате срещи, докато работите на две работни места и отглеждате деца
- Работното време на терапевта не отговаряше на моя начин на живот
- Опитах няколко терапевта и нямах никакви положителни резултати
- Не бях емоционално готов да видя, че имам нужда от помощ
- Бях в депресивно състояние, че изпълнението на допълнителни задачи освен основните ежедневни дейности беше прекалено за мен
Лесно е да се види как липсата на време, пари и ресурси ме попречиха да потърся подкрепата, от която отчаяно се нуждаех през това време. За мое съжаление, нещата трябваше да се влошат, преди да реша да намеря помощ, за да мога да премина към по-добра ситуация.
Терапията обаче не е бързо решение
Въпреки това, дори след години на терапия и учене от грешките си, това не е просто начин да ме поправят. Имах някои терапевти, с които не работих добре или не ми дадоха нужните резултати или решения по това време. Сега виждам как терапията не е начин да поправя счупеното си аз, а по-скоро да взема тези парчета и да се науча как да ги използвам по-положително.
Посещаването на терапия обикновено също не е еднократна сделка. Значителна промяна отвътре или възстановяване от травма, като словесно насилие, изисква дългосрочни грижи за психичното здраве и насоки. Имам моменти, в които мога да отида месец или повече, без да говоря с моя терапевт. Като алтернатива, след задействащо събитие, се удвоих и посетих множество сесии само за няколко седмици.
Открих, че терапията няма да бъде ефективна, докато не съм готова и отворена за изцеление и промяна. Въпреки това понякога ходенето на терапия ми помага да осъзная онези области от живота си, които се нуждаят от повече внимание и фокус. Редовното посещение на терапия изисква уязвимост и способност наистина да се изследвате, което може да бъде трудно.
Докато продължавам по моето лечебно пътуване, се надявам, че с всяка терапевтична сесия ставам малко по-добър разбиране на моите мисли и чувства и как да продължа напред в по-положителна светлина за бъдеще.
Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.
