Вербалното насилие и как то влияе върху вашето самочувствие

Един от многото странични ефекти на страданието от вербално насилие е намаленото самочувствие и ниското самочувствие. Дори и най-силните индивиди могат да понесат вредните последици от това, че някой редовно отблъсква психически психиката си. За съжаление, това беше много в моите детски и зрели години.

Вербално насилие в детството

Когато сте дете, се обръщате към всеки за насоки и помощ за света около вас. За много деца те имат хора, които ги обичат, насърчават талантите им и им помагат да се учат от грешките си. За съжаление, за други като мен, нашите дни се състоеха от обиди, деградация и дори заплахи.

Не всеки ще има същите странични ефекти като мен. Не съм тук, за да ви кажа, че всеки човек с ниско самочувствие има и словесна злоупотреба. Но моята история може да резонира с някой друг и да му даде проблясък на надежда. Те не са лошият човек, за когото са им казвали. Те са важни, достойни и необходими.

Как влияе на самочувствието 

Децата са впечатлителни същества и аз не бях изключение. Взех всичко около себе си вкъщи, в училище и извънкласни дейности. Освен това попих всичко, което ми беше казано, и го взех присърце. Може би успях да отскоча от няколко обиди в училище или от приятел, който един ден беше ядосан, само с произволен брой случаи. Но когато се сблъсквате с вербална злоупотреба почти всеки ден, както направих аз, тя бавно изтича в мозъка ви, уврежда психиката ви и променя кой мислите, че сте.

Думите са изключително мощни, особено за деца. Този елемент е от решаващо значение, когато идва от член на семейството, чиято работа е да обича и защитава детето от вреда. Представете си как сте израснали в дом, където хората, които трябва да ви обичат и да се грижат повече от всеки друг по света, ви казват неща като този всеки ден:

• Какво ти има? Глупав ли си или нещо такова?
• Ако просто се държехте правилно, нямаше да се ядосваме толкова.
• Защо не можете да приличате повече на брат / сестра си?
• Защо си правиш труда да изглеждаш добре? Това не прави разлика.

Защо вербалното насилие боли след това

За съжаление в много случаи словесното насилие, което детето чува, се превръща в техен вътрешен диалог. За мен са ми отнели години терапия и насоки, за да се извадя бавно от безкрайния цикъл, който чувам в главата си, когато се съмнявам в способностите си. Непрекъснато чувам обидите, пренебрежителните забележки в съзнанието си всеки път, когато се страхувам, че съм сгрешил или съм направил нещо, което не би трябвало.

Изминаха десетилетия, откакто бях онова момиченце, за което казаха, че не е добро и нищо, което направих, няма значение. Когато гласовете започнат да ме кълват по време на съмнения в себе си, аз стоя твърдо и си казвам, че това не са моите мисли. Те са мисли на някой друг, който не се е грижил за мен. Не мога да позволя мислите на някой, който не се интересува от мен, да ме притесняват, особено 30 години по-късно.

Възстановяване на самочувствието след вербално насилие 

Това е бавен лечебен процес и няма да се случи за една нощ. Прекарах стотици часове с многобройни терапевти, опитвайки се да намеря най-добрия начин да работя през всички проблеми със самочувствието, които съм пренесъл в зряла възраст. Има добри и лоши дни, но бавно лошите дни стават все по-малко и далеч.

Напредъкът е напредък, колкото и малък или незначителен да си мислите. Дори ако правите една крачка напред и две крачки назад днес, пак сте успели да направите крачка напред. И може би утре ще е по-добре. Напомнете си, че има хора, които осъзнават вашата стойност, оценяват ви като човека, който сте в момента, и са напълно доволни от вас точно такива, каквито сте. Можеш да излезеш от другата страна на вербалното насилие.

Черил Возни е писател на свободна практика, активен блогър и публикуван автор. Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намери Черил Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.