Претоварени ли сте и самотни ли сте? Обвинете за това депресията
Претоварен съм и самотен, и депресия е само една от причините за това. Можете ли да повярвате на състоянието на света в момента? Ако сте мислили, че всичко се разпада, когато се появи Covid-19, днес е безкрайно по-зле. Човек би си помислил, че хората ще бъдат по-мирен вид в средата на смъртоносна пандемия. За съжаление не е така.
От 2020 г. преживяваме много ужасяващи исторически събития, последното от които е войната с Украйна. Не е изненадващо, че всичко това смути душевно здраве на всеки до известна степен. И като човек с десетилетия клинична депресия, страхувам се, че последните две години най-накрая ме счупиха.
Едва мога да функционирам поради депресия и житейски събития
Последните пет години от живота ми бяха тежки, като всяка година представяше внезапни, огромни предизвикателства. Докато ме научиха да бъда издръжлив, нямах възможност да си почина и да се отпусна в този период от време. В резултат на това съм претоварен до точката, в която искам да потъна в дълбок сън. Ще се събудя едва когато животът ми и светът станат по-малко враждебни. За съжаление, това е само пожелание, защото хората не спят зимен сън.
Претоварването, самотата и мозъчната мъгла са постоянни спътници
Притеснен съм от претоварване, самота и мозъчна мъгла. Обикновено получавам а лош нощен сън, а лошият сън подхранва моята депресия. Също така допринася за мозъчна мъгла, поради което станах муден и склонен да правя грешки в работата. Днес не е нужно много, за да ме порази. Всъщност, веднага щом се събудя, съм толкова претоварен, че са необходими огромни усилия, за да напусна одеялото си.
Досега правенето на смислена работа като писане на статии за психично здраве беше една от моите здрави механизми за справяне. Но вече не работи, защото съм много уморен и имам нужда от дълга почивка. Работата вече не ме разсейва и не ме мотивира. Нещо повече, главата ми често се чувства достатъчно тежка, за да избухне.
Като акт на грижа за себе си, работя по-малко часове, казвам не на строгите срокове и давам приоритет на психичното си здраве. Виждайки как хората функционират както обикновено, ме кара да се чувствам сам в борбите си, но знам не съм сам. В крайна сметка повечето хора курират своите социални медии. Ако сте в същата лодка като мен, мисля, че най-важното е да направите всичко необходимо, за да останете живи.
Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и нататък Instagram и Facebook.
