Как да се чувствате завършени в дните на лошо психично здраве

Има дни, в които се чувствам особено разтревожен, неспокоен че е трудно да се направи голяма част от всичко и да се чувстваш завършен е практически невъзможно. Креативността обикновено е на първо място – тревожност има тенденция да доведе до интензивни пристъпи на писателски блок. Но дори извън творчеството, което е трудно, дори когато човек се чувства добре, може да е трудно да се чувстваш като да правиш много от всичко.

Знам това за себе си от векове, толкова дълбоко в себе си, знам, че моменти като тези просто трябва да се очакват в живота ми. Въпреки това ми е толкова трудно да се чувствам завършен, когато се чувствам така – искам да се чувствам сякаш мога да правя нещата и тъй като не мога, се спускам върху себе си. Представям си, че далеч не съм единственият човек, който се чувства по този начин, така че се надявам, че разсъжденията ми за това как да се почувствате по-завършени ще ви помогнат, ако се чувствате същото.

Вземете малките победи, за да се почувствате изпълнени

Когато ви е трудно да направите нещо, не правете

бийте се за това, че не може да прави неща, които са по-ангажиращи. Приемете, че ще отнеме известно време, за да се върнете отново на това ниво и че е добре това да е така.

Вместо това се съсредоточете върху малките, привидно ежедневни неща, които трябва да правите. Дори тези неща да изглеждат като най-пешеходните дейности, за които не си струва да се вдига шум, като приготвянето на храна за себе си – жив съм достатъчно дълго, за да знам, че през лоши дни на психичното здраве, дори такива неща могат да се чувстват като борба.

След като приключите, поздравете се. Може да не ви се струва много, но е така и заслужавате да бъдете поздравени.

Защо тези малки победи ви помагат да се чувствате завършени

Причината, поради която трябва да се съсредоточите върху малки победи важно е да ви помогне да се почувствате завършени. Ако сте обременени от негативното си психическо здраве, за вас е толкова лесно да се почувствате, че не само сте безполезни, но и безсилни. Да се ​​чувстваш безсилен в този контекст е опасно – няма нищо по-страшно от това да си в лошо душевно състояние и да си убеден, че нищо, което можеш да направиш, не може да промени това.

Такива мисли не могат да бъдат по-далеч от истината. Дори и да не сте в състояние да правите всичко, което искате, все пак можете да правите някои неща и тези неща са важни, защото правенето им доказва, че душевно здраве няма последната дума. Не е нужно да ви осакатява.