Отворената комуникация относно злоупотребата е най-добрата за изцеление

Като жертва на словесна обида, може да бъде предизвикателство да погледнете отвъд нараненото и да се съсредоточите върху положителните аспекти, особено ако сте в разгара на ситуацията. Един от начините, които открих, за да ми помогне да се излекувам и да продължа да се движа към по-положителна среда, е да открия комуникация за злоупотреба с моите близки и хората около мен.

Отворената комуникация относно злоупотребата може да бъде от полза

Докато някои хора може да не намерят говори за своите преживявания полезно, видях няколко предимства.

• По-добро разбиране
• Позволява неосъдително изразяване
• Носи осъзнаване

По-добро разбиране

Когато обсъждам моята тревожност и страх от миналия ми опит, моите близки имат по-добра перспектива за това как виждам конкретни тригери. Това обаче не означава, че близките ми трябва да ходят по яйчени черупки и да избягват теми или поведения. Но след като осъзнаят как гледам на определени думи или действия, те разбират как да подходят към тези ситуации с повече емпатия.

Позволява неосъдително изразяване 

За много хора, включително и аз, говоренето ми помага да се чувствам по-добре. Да имам някой, който да изслушва мислите и емоциите ми, без да намеря решение или да правя предположения, е много полезно за мен самочувствие. В допълнение, тази неосъждаща среда ми помага да се науча отново да се доверявам, налагайки по-добри взаимоотношения за моето бъдеще.

Носи осъзнаване

При всяка чувствителна тема, колкото по-често хората говорят за нея, толкова по-приемащи и осъзнати стават хората. Така че, ако говоренето за моята история със ситуации на словесно насилие може да помогне на някого да избегне същите обстоятелства или да му даде сила да промени средата си, аз го приемам като положителен резултат.

Как отворената комуникация помага на мен и семейството ми

Откритото общуване относно злоупотребата не само ми помага през лечебното ми пътуване, но също така е от полза за цялото ми семейство. Децата ми често ми задават въпроси или идват при мен с притеснения, които можем да обсъдим заедно.

С две възрастни деца и две малки вкъщи откривам, че като узрее, те внасят нещо различно в разговора.

По-големите деца имат връзки с възрастни и често ме питат за съвет или моето отношение към дадена ситуация. Моите малки започват да общуват с обстоятелства, с които се сблъскват в училище или спорт, като ме подтикват да отговоря. В тези случаи не се свеня да заявя как чувствам, че дадена ситуация не е подкрепяща или как смятах, че са се справили с проблем със зрялост.

Семейството ми обаче не винаги е било така. Необходима е голяма доза доверие за децата и възрастните, за да имат постоянна, открита комуникация, предимно през трудни моменти.

По-големите ми деца понякога предхождат разговорите си с: „Не се отчайвай, мамо, но трябва да кажа ти нещо." За щастие, внимателно се научих да поемам дълбоко въздух, уверете ги, че няма да „откача“, и дръж ми езика тъй като аз съм това слушащо ухо.

Опитвам се да бъда онзи неосъждащ за тях човек, от който се нуждая, когато се сблъсквам с безпокойство или страх от себе си. И се надявам, че те продължат този открит разговор със собствените си приятели и семейство, докато растат и зреят. По този начин всички ние можем да внесем повече осъзнатост и разбиране в личните си взаимоотношения и да избегнем да правим лош избор или да повтаряме грешки с вербална обида.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.