Новогодишни резолюции за биполярните

Не съм фен на новогодишните резолюции. Като цяло ги намирам за фалшиви, неразумни и мъртви от втора седмица на януари. Чувствам, че ако сте готови за промяна в живота си, правите промяна в този момент, а не когато капка на топката ви подсказва.

Като се казва, хората настояват да се вземат резолюции за Нова година. Това е психологическо и обществено време на обновяване и възстановяване на живота, които хората избират да отбележат с обещания. Така че, ако сте двуполюсни, какви новогодишни резолюции могат да бъдат полезни?

Биполярна резолюция 1: Ще се придържам към моя план за лечение

Това е резолюция, която трябва да спазвате през цялата година. Вие и любимите професионалисти сте взели това усилия за създаване на подробен двуполюсен план за лечение и е ваша работа да следвайте плана за лечение. Ако не го направите, това може да не работи. Сега е подходящ момент да напомните, за да се върнете на път.

Биполярна резолюция 2: Ще посегна към другите, когато трябва

Хората с биполярно разстройство са склонни да се изолират. Това е просто нещо, което правим. Подозирам, че повечето от нас смятат, че никой не може да ни разбере и че това, което чувстваме, не е подходящо за обществото. Разбрах. Но всички на тази планета се нуждаят от помощта на други хора и ние не сме по-различни. Ние всъщност имаме нужда от него повече. Така тази година

не страдайте в мълчание - потърсете помощ.

Биполярна резолюция 3: Ще положа усилия в личните си отношения

Числото три наистина е предшественик на числото две. Трябва да положим усилия за поддържайте жизнените ни лични отношения така че те са там, когато имаме нужда от тях. Затова се опитайте да излизате на обяд от време на време, поговорете повече и приемете покани за чай.

Биполярна разделителна способност 4: Решавам да помогна на някой друг

Има изследвания, които предполагат това хората с хронични заболявания се възползват от това да помагат на другите. Вярно е, че може да се предположи, че помагането е собствена награда и е така, но понякога се нуждаем от малко допълнителна мотивация. Значи там го имате. Помагането на други помага и на вас.

Биполярна резолюция 5: Решавам да бъда мила със себе си

Победих се. Ужасно, всъщност. Това е нещо, което правя по много причини, в малка част благодарение на депресията. Това не винаги е най-полезното поведение. Понякога, вместо да се сърдиш, че ти не направи това, което трябваше да направиш, Бъди добър към себе си. Заслужаваш го.

Не очаквайте чудеса от резолюциите на Нова година

И не забравяйте, че повечето хора не се придържат към своите резолюции, затова №5 е толкова важен. Когато 1-4 не работят, а понякога те няма да продължат, все още имате # 5, за да се върнете. Бъдете мили към себе си, когато не отговаряте на целите си. Така е добре. Това просто те прави като всички останали.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или @Natasha_Tracy в Twitter.