Как следродилната депресия се отразява на семейството ви

Следродилна депресия (PPD) не засяга само индивида, страдащ от него. Засяга и семейството. Ако се занимавате с следродилна депресия, може да бъде лесно да станете толкова интроспективни, че да загубите перспектива за хората около вас. Като се опитвате да разберете как се чувстват близките ви обаче, можете да укрепите връзката си, като същевременно им помогнете да ви подкрепят по-подходящо.

Когато семейството не може да разбере PPD

Разочароващо е, когато близките ви не разбират какво изпитвате. Честно казано към тях, много симптоми на следродилна депресия няма смисъл. Прекомерното изтощение, промените в настроението или внезапните промени в апетита са често срещани симптоми, но те не се обясняват лесно. Ако вашите близки не са преминали през това, може да е невъзможно да разберат напълно. Този факт може да ги накара да се чувстват разочаровани.

В такъв случай е важно да изразите как се чувствате, за да им помогнете да съчувстват. Съпругът ми беше първата ми линия на подкрепа и той очевидно никога не е изпитвал следродилна депресия. Така че щях да му обясня как се чувствам. Бих описал

физически прояви на моята депресия, като как се почувствах, сякаш има смазваща тежест върху гърдите ми. Това му позволи да отговори по-точно. Беше даване и вземане. Дадох му комуникация и той ми върна това с много търпение и подкрепа.

Семейството трябва да се справи с безсилието на PPD

Справянето с проблем, който не можете да разрешите, може да бъде вбесяващо, особено ако наранява някой, когото обичате. Ако имате следродилна депресия, семейството ви може да иска да го „оправи“ вместо вас, защото не им харесва да ви виждат как страдате. Проблемът с това, разбира се, е, че не могат. Следродилната депресия е състояние, което може да се лекува, но не е проблем за коригиране.

Освобождаването на вашия любим човек от отговорността да коригира вашата следродилна депресия може да помогне много, за да му помогнете да бъде продуктивен, докато търсите PPD лечение. Важно е да ги уведомите как могат да помогнат при лечението ви. Съпругът ми не можеше да накара депресията ми да изчезне, но можеше да се грижи за децата ни, докато аз отидох на лекар. Не можеше да ми даде повече енергия, но можеше да вземе вечерята на път за вкъщи. Простите демонстрации на подкрепа бяха огромни, но той трябваше да приеме ограниченията на подкрепата си. Да му кажа, че не съм очаквал той да реши всичките ми проблеми вместо мен, беше от решаващо значение.

Ефективно общуване

Някой скъп за мен казваше: "Нашата комуникация не винаги е красива, но върши работата." Комуникацията може да бъде объркана, но е необходимо да имате силна връзка. Ако имате късмета да имате подкрепата на семейството си, не ги награждавайте изключвайки ги. Кажете им от какво имате нужда. Кажете им как се чувствате. Уверете се, че знаят, че не ги обвинявате, и се уверете, че знаят, че ги оценявате. Ако имате нужда от помощ общуване с любимия човек в онези тежки дни гледайте видеоклипа по-долу за „магическа фраза“, която ми помогна изключително.