Единствената ми резолюция е да култивирам по-добри механизми за справяне
От 2016 г. животът поднася безпрецедентни лични и професионални предизвикателства по моя начин. Справях се с тях по най-добрия начин, главно поради вярата ми в тази персийска поговорка: това също ще премине. И към края на 2019 г. нещата изглеждаха нагоре, макар и само малко. Тогава през 2020 г. светът беше засегнат от пандемията COVID-19. Излишно е да казвам, че имах нов списък с предизвикателства, с които да се изправя. Този път обаче не вярвах малко на поговорката. Опитах се да продължа, но през януари 2022 г. реших да направя пауза за перспектива. Това е причината да имам само една новогодишна резолюция: да намаля нездравословните механизми за справяне.
2022 г. е за самоанализ и почивка
През последните няколко месеца се чувствах като хамстер на бягаща пътека. Поради пандемична умора и смъртоносния дует от клинична и ситуационна депресия, аз взех някои нездравословни механизми за справяне през 2021 г. Макар че беше добре да разчитам на тях за известно време, страхувам се, че ги оставих да останат твърде дълго. Резултатът? Преминавам през епизод от
нискофункционираща депресия (LFD), нещо, което не бих пожелал на никого. Благодарение на претоварването, doomscrollingи малко упражнения, това се очакваше. Бъдете предупредени: ако оставите тези нездравословни механизми за справяне да станат навик, вие сте склонни към LFD и изгоря. Единственият начин, който знам да се възстановя и от двете, е да забавя темпото и да си почина без извинение.Здравето ми е на ум
За да се възстановя правилно, трябва да направя незабавни промени в начина на живот. Затова фокусът ми тази година е да възвърна психическото и физическото си здраве. Това може да се случи само когато заменя нездравословните механизми за справяне със здрави. Надявам се и вие да го направите – защото много от нас са изпаднали в лоши навици поради пандемията.
Приоритизирането на самообслужването е наложително, за да спрете да се чувствате като хамстер на бягаща пътека. С всичко, което преживяхме през последните няколко години, нормално е да сме изтощени и разочаровани. Колко дълго можем да се настояваме, за да продължим с темпо отпреди пандемията? В крайна сметка добре отпочиналият ум е по-важен от това да станете служител на месеца. Според моя опит почивката е от решаващо значение за изграждането на устойчивост. И не трябва ли да сме устойчиви, за да преминем през пандемия? Затова най-малкото, което можем да направим, е да забавим темпото и да отделим време за почивка. Възстановяването може да отнеме много време, но е добро начало.
Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и нататък Instagram и Facebook.
