Управлявайте разстройството на дисоциативната идентичност с арт терапията

Арт терапията ми помогна да управлявам дисоциативно разстройство на идентичността (DID) много преди да съм била диагностициран с DID. Когато успях да държа молив с ръка, разбрах, че мога да се транспортирам до мястото, където въображението ми може да ме заведе. Бих прекарал буквално часове в спалнята си, карайки се и правейки всичко възможно, за да се измъкна от травмата на домакинството си.

Едва след години разбрах, че може би се занимавам от най-ранна възраст е арт терапия за DID. Въпреки че и до днес рисувам и рисувам, в никакъв случай не се смятам за професионален художник. Вместо това просто продължавам да използвам изкуството като изход или начин да изпусна емоциите си.

Арт терапия и DID

Докато се запознах със собствените си психично заболяване, Не бях нищо друго освен доволен от нарастващата тенденция на изкуствата. Предприеме книги за оцветяване на възрастни, например. Не само някой не може да ги използва, но изглежда изглежда използва тази специална част от мозъка релакс и тревожно облекчение

. Дори и тези, които не живеят с психично заболяване, могат да намерят удоволствие да седнат с книжка за оцветяване на възрастни и пакет цветни моливи.

Но това, което открих през годините, докато продължавам да включвам изкуството в моето собствено лечебно пътуване, е, че нямате нужда от нещо толкова структурирано като книжка за оцветяване. Вземете например обикновена подложка за скици и молив. Седенето и рисуването, дори и да не се гордеете с крайния продукт, може да бъде изключително ефективен начин да позволите на емоциите да изтичат навън.

Същото може да се каже и за рисуването, ако искате да използвате различен носител. Вземете например обикновено платно от голям магазин за занаяти на кутии. Добавете пакет от четки и туба с акрилна боя към сместа и сте готови да изразите себе си по съвсем нов начин.

Арт терапия и личности DID

Изкуството беше невероятно ефективен инструмент, позволяващ на различните ми личности да свети по техния собствен начин. Лесно мога да разгледам картини и рисунки, които направих днес, и приписвам всяка от тях на конкретна личност или много (в зависимост от това кои са участвали в процеса на създаване).

Най-важното е, че мога да използвам изкуството, за да „поемам температурата” на различните си личности. Например, ако седна с подложка за скици и крайното творение изглежда нестабилно по природа, обикновено мога да преценя дали някоя от моите личности се нуждае от малко допълнително внимание.

Лечебните упражнения със сигурност не са „един размер отговаря на всички“, но изкуството е дейност, която всеки може да направи, а крайният резултат има потенциал да бъде изключително ефективен.

Използвали ли сте арттерапия, за да помогнете с DID? Това е нещо, което правите редовно? Споделете мислите си за DID и изкуството в коментарите.