Трябва ли да си правите труда да си вземете почивка, когато сте депресирани?

Когато сте депресирани, може да се почувствате като загуба на време, пари и енергия да отидете на почивка. Вероятно ще бъдете депресирани, където и да отидете, защото пътуването няма да ви излекува от депресия. И в случай, че не можете или не искате да пътувате, почивката у дома е малко вероятно да накара депресията ви да изчезне. Това повдига въпроса: трябва ли изобщо да си вземете почивка от работа?

Трябва да си починете, за да се справите с депресията

Разбира се, трябва да си вземете почивка, защото умът ви се нуждае от почивка начинът на живот на „издигане и мелене“.. Отиването на почивка няма да накара депресията ви да изчезне, но ще помогне за намаляване на нейната интензивност. Аз лично мога да гарантирам за лечебните сили на промяната на сцената. Още през 2018 г., когато преживявах тежък депресивен епизод, отидох на кратко пътуване със семейството си. Въпреки че тогава мислех, че това е лоша идея (и че вместо това трябва да работя), се почувствах по-добре по време и след пътуването.

Имайте предвид, че имаше много моменти, в които бях изключително депресиран и дори склонен към самоубийство, но имаше и моменти, в които се чувствах щастлив, че съм потопен в нова култура и далеч от бюрото си. Именно за малки, но значими моменти като тези депресирани хора като нас трябва да си вземат почивка. Почивката е важна за вашето психично здраве и светът се разрасна да я приеме през последната година. Нещо повече, здрав етика на почивка е чудесно и за вашата производителност.

Вземете почивка от работа, дори ако не можете да пътувате 

Ако не можете да си позволите да пътувате или се страхувате да го направите поради продължаващата пандемия, това не означава, че трябва да продължите да работите. Аз съм в същата лодка като теб и тази година ще взема престой. Всъщност взех много повече престой, отколкото ваканции, и те бяха еднакво релаксиращи. Докато не работиш на почивка, ти си добре.

Вижте видеото по-долу за няколко съвета как да си вземете почивка у дома. Възнамерявам да взема моя през последните две седмици на декември и ето как смятам да го направя.

Как планирате да прекарате ваканцията си в края на годината? Уведомете ме в секцията за коментари по-долу.

Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и нататък Instagram и Facebook.