Бъдете мили към тялото си този празничен сезон

Изминаха няколко години от последния път, когато страдах от празниците с активно хранене разстройство, но все още си спомням колко висцерално се чувстваше това чувство на непреодолима паника в това сезон. Тогава не бях умишлено да се грижа за себе си, така че през минали години се опитах или да се разделя от тялото ми, за да избягам от целия дискомфорт в мен или да накажа тялото си, за да обуздая страха да бъда извън контрол. Но сега, когато съм твърдо твърдо решен в моя ангажимент за възстановяване на хранителните разстройства, избирам трети вариант и това е изборът, който ще предам и на вас. Моля, бъдете мили към тялото си този празничен сезон.

Важното е да бъдете любезни към тялото си по време на празниците

Този съвет може да изглежда основен, но според моя собствен опит, добротата е от решаващо значение, за да се ориентирате през този сезон, като възстановяването на хранителните разстройства все още е непокътнато. Като по-млад човек, изгубен в мъгла от лишения, изтръпване, ограничения и натрапчивост, имаше момент, когато изобщо не чувствах любов към себе си — и тази омраза се засили през празниците. Въпреки това, в този момент от моето изцеление, мога да бъда потопен във всички празненства, да присъствам за всички спомени и да бъда благодарен за тялото, с което сега се чувствам свързан, а не напълно отдалечен. Това е така, защото се научих да бъда мил с тялото си през празничния сезон.

Позволявам на тялото си да си почине, когато има нужда от почивка от забързаното темпо или прекомерната стимулация, които могат да изчерпят енергийните му резерви по това време на годината. Позволявам на тялото си да споделя топлината и близостта на значимите взаимоотношения и семейните традиции. Позволявам на тялото си да се подхранва с удобни храни, които имат вкус и миризма като чиста детска носталгия. Позволявам на тялото си да се движи, ако иска да е в движение, но също така уважавам неговите граници, когато ме моли да бъда бавен и нежен. Това означава за мен практикуването на себелюбие.

Може да имате своя собствена дефиниция за това какво означава да бъдете добър към собственото си тяло през този празничен сезон, но се надявам, че ще отделите умишлено време за любов към себе си през следващата седмица. Празниците могат да причинят толкова много вътрешни сътресения, ако страдате от хранително разстройство — или дори ако сте в процес на възстановяване – така че този подарък на самолюбие е най-въздействащият и щедър подарък, който бихте могли да поискате. Насърчавам ви да отделите моменти, за да бъдете мили към тялото си през този празничен сезон. Насладете се на чаша горещ шоколад без страна на вина. Споделяйте разговори и смях със семейството или приятелите. Изпитайте прилив на благодарност за тук и сега. Прегърнете тръпката на надеждата за това, което предстои тази нова година. Докоснете се до добротата отвътре навън. Това е просто действие, но прави разлика.