Могат ли фитнес проследяващите да влошат поведението на хранителните разстройства?
Точно тази сутрин отворих пощенската си поща и забелязах тема, в която пишеше: „Колко стъпки трябва да предприемете, за да отслабнете?“ Като някой, който продължава да се бори мисли за анорексия ежедневно, първата ми реакция, когато видях това, беше да щракнете върху нишката на имейла, така че можех да знам отговора. Дори се изкушавах да премина през мобилния си фитнес тракер, за да гарантирам, че обикновено достигам броя на необходимите стъпки.
Но тъй като сега също съм в процес на възстановяване, този първоначален рефлекс беше заменен от друг, по-конструктивен въпрос: „Може ли фитнес проследяващите да влошат храненето нарушение на поведението? "Може ли да се наблюдава броят на предприетите стъпки, изкачването на етажите, изминатите километри или ходенето и изгорените калории увеличават обсесивните модели, които хранителни разстройства процъфтявам? Въз основа на моя собствен опит мисля, че този отговор е: „Да“.
Връзката ми с фитнес проследяването при възстановяване на разстройства в храненето
Това може да изглежда иронично, но аз никога не използвах фитнес проследяващи, докато бях в дълбочината на анорексия - всъщност не се сблъсках с тези устройства, докато не се възстанових. Чувствах се достатъчно закотвен в лечебния процес, за да въведа отново упражненията си в живота си след дълъг хиатус, и исках някакъв инструмент, с който да умеря нивата на натоварване, да поддържам здравословен обхват и да не ставам пристрастяване. Въпреки че това първоначално намерение беше полезно, с течение на времето допринесе за същите поведение на хранителни разстройства Бях избрал да лекувам от.
Вместо да сканирам фитнес тракера си, за да потвърдя, че не съм се упражнявал прекалено много, започнах да разчитам на него като мотивация да бягам по-дълги разстояния и да натискам тялото си по-силно, за да победя предишен рекорд, който поставих седмицата преди. Тази принуда беше опияняваща - копнеех удовлетворението да гледам как моят фитнес трекер изчислява броя на стъпките, докато минавах през стаята или надолу по стълбите. Аз обаче не осъзнавах колко съм зависим от това устройство само преди няколко месеца. След вечеря една вечер съпругът ми завъртя епизод на Западното крило и двамата се настанихме на Netflix маратон заедно.
Той се просна на дивана под одеяло, а аз крачих пред телевизора, носейки маратонките си и преглеждайки фитнес трекера си на всеки няколко минути. Този ритуал продължи известно време, но по средата на епизода съпругът ми щракна пауза, обърна се към мен с повдигната вежда, и предизвика: "Това ли е новият ви метод за изгаряне на калории?" Разоръжен - и дефанзивен - при неговия въпрос аз заеках: „Разбира се не! Просто бих предпочел да не съм заседнал, когато мога да се движа вместо това. "
Гледахме се един друг надолу, тъй като спор между тях безизразен. Беше ме видял във вихъра на натрапчиви упражнения преди, така че той разбра кои знаци да търси. Накрая се присъединих към него на дивана и се сблъсках с признание, което вече познавах на някакво ниво. Фитнес проследяващият ми влоши поведението на хранителните разстройства. За да бъда честен, това все още е област на изкушението, но целта ми е да прекратя изцяло използването на фитнес проследяване, така че мога да се съсредоточа, без да се разсейвам, върху възстановяването на хранителните разстройства.
