Нашите любими публикации в блога за ADHD за 2021 г
„Уязвим съм към газлайтинг. Преживял съм го и съм бил обвиняван в това. Също така загубих (може да се каже) любовта на живота си, защото бях ожесточен пет години преди дори да я срещна. И както при всички неща в живота, ADHD усложнява картината." — Лес Стийд
Тази публикация в блог изследва същността на газлайтинг, какво се случва, когато се смеси с ADHD и как тези фактори са повлияли на самочувствието и психиката на писателя - предизвиквайки импулсивна грешка, която в крайна сметка струва на писателя връзката му.
„До септември ще гледа ли как връстниците му наваксват от академичните си загуби с много по-бързи темпове от него? И ако го направи, как това ще се отрази на неговата увереност и мотивация да учи? Наред с тези мисли, които ме държат буден през нощта, наистина тая някои надежди за следващата година." — Виктория Бхегани
Повечето училища се върнаха към някаква форма на лично обучение през есента на 2021 г. За много родители сезонът за връщане в училище отново предизвика опасения относно безопасността и академичното представяне на фона на продължаващата пандемия. В тази публикация майка описва своите надежди и страхове, докато детето й, което се бореше с онлайн обучението, се завръща в личните часове.
„Теорията на Watchman твърди, че нашият хиперфокус и способност да отделяме еднакво внимание на всеки елемент в нашата среда всъщност са усъвършенствани от еволюцията. Теорията е, че хората с ADHD са настроени да бъдат перфектните нощни пазачи и ловци на нашите племена и че повечето от нашите настоящи предимства и недостатъци се връщат към тази жизненоважна роля, в която нашите „симптоми“ биха спасили животи“. — Лес Стийд
Този блог разширява така наречената теория на Watchman, за да обясни често срещаните атрибути на ADHD като нередовен сън или умение за предприемачество. Той също така поставя под въпрос предимствата на тези черти в един невротипичен свят.
[Изтеглете: Безплатно ръководство за всички най-добри части на ADHD]
„Знам целия жаргон за ADHD и психичното здраве и мога да говоря много убедително. Така че самозастъпничеството в висшето училище трябва да бъде лесно, нали? Грешно. Аз съм азиатска американка - второ поколение тайванска американка. Самият този факт усложнява способността ми да се самозастъпвам.” — Емили Чен
Тази публикация в блога разопакова митовете и стереотипите за моделното малцинство за азиатските американци. Неизказаните очаквания за превъзходство не позволяваха на авторката да търси и приема помощ през по-голямата част от живота си. Тук виждаме как това се промени, когато тя кандидатства за висше училище.
„Ако можем да подходим към ADHD от място на съпричастност и разбиране, тогава ще видим, че поведението, което намираме за толкова разочароващо, обикновено е начинът на нашето дете да поиска помощ. И ще спрем да приемаме поведението им толкова лично и ще спрем да реагираме на него с гняв." — Мериам Сарсия Сондърс, LMFT
Тази открита и честна публикация в блога на майка на три деца разкрива реалностите на отглеждането на невродивергентно дете. Авторката казва, че изпитва съпричастност към нея деца с тревожност и депресия, но се бори да направи същото за детето си с ADHD. Емпатията, осъзнава тя, е съзнателен избор, който родителите трябва да предоставят на децата си всеки ден.
[Изтеглете библиотеката за ADHD за родители]
„Бях диагностициран с ADHD два месеца преди да науча за собствената тайна диагноза на майка ми. По съвпадение тя беше на 49, когато й беше поставена диагнозата; на същата възраст, на която бях, когато ми поставиха диагнозата. Дори след смъртта й на 75, това откровение и връзка бяха последната част от пъзела, която обясняваше сложните ни и често експлозивни отношения. — Келвин Блънт
Когато подготвяше некролога на майка си, Келвин Блънт се натъкна на документ, описващ подробно нейната диагноза ADHD - документ, който тя никога не е споделяла с никого. Блогът му описва това откритие и как той започва да вижда майка си в нова светлина.
„В хода на тези десетина раздяла и годините, в които най-накрая се преодоля след това, разбрах, че съм в насилническа връзка. Но подобно на други възрастни с ADHD, които се хвърлят изцяло и изцяло във взаимоотношенията, аз бях заслепен от собственото си желание (подхранвано от ниско самочувствие, без съмнение) никога да не разочаровам партньора си.” — Лес Стийд
В публикацията си в блога Лес Стийд описва как срамът и критиката цял живот - често срещани преживявания за възрастни с ADHD - го направи уязвим за оставане в нездравословна връзка.
„Може би сте колега майка или жена с ADHD, която едва стъпва на вода в наши дни… Ето защо споделям моя комплект за благополучие на ADHD – с надеждата, че ще ви помогне да улесните дните ви малко.” Кейт Морюсеф
От движение на тялото ви и потупване с EFT до практикуване на самосъчувствие и дихателни упражнения, тази публикация в блога препоръчва осем стратегии, които да помогнат за успокояване на ума и подобряване на благосъстоянието.
„Повечето учители влизат в професията, защото чувстват призвание. Те наистина искат да помогнат, да подкрепят и потенциално да променят живота на млад човек. И все пак, в ролята си, често се срещам със съпротива и викове: „Не се чувствам квалифициран да уча някого с специални нужди“ или „Звучи страхотно, но нямам достатъчно време/енергия/знания, за да направя това.“ Това, което чувам е страх. Страхувайте се, че ако се опитате да помогнете на ученик с разлика в ученето, можете по някакъв начин да го объркате.” — Сузан Робъртшоу
Опирайки се на опита си като обучител на учители, Сузан Робъртшоу предоставя прости техники и приспособления, които преподавателите могат да използват, за да направят своите класни стаи и обучението по-приобщаващи. Дори малки промени в подхода, отбелязва тя, могат значително да променят учебния опит на детето към по-добро.
„Поливах малкия си супергерой с вода всеки ден и бях вбесен, че това не угаси тока му. Но всички знаем какво се случва, когато хвърлите вода в електричество. — Беки Кингсман
В тази трогателна история една майка описва симптомите на ADHD на детето си като „електричество“, което изпълва и консумира всичко. След години на опити да забави неговото течение, тя осъзнава, че той е бил „красива буря“ през цялото време. „Моля се той все още да знае, че е електричество“, пише авторката в това силно и трогателно любовно писмо до детето си.
„Когато трябва да направя избор, си представям всички възможности в различни цветове. В началото това са само два цвята. Да мия ли чиниите, или не мия чиниите? Но тогава, докато мисля за решението си, тези два избора се разделиха на още милион. Изведнъж има стотици цветове във всеки нюанс, който можете да си представите. — Миа Стегнер
След цял живот на осакатяваща нерешителност, този автор описва как е разбрала по-ясно своите мисловни процеси след нейната диагноза ADHD. Трудното решение, казва тя, често се проявява като тежък облак, надвиснал над нея. Тя описва как се е научила да използва визуални изображения, за да се изправи срещу облака и да го манипулира с пръсти - като изображение на сензорен екран.
„Имаше толкова много начини, по които се борех да се свържа, да се вместя и да се справя като дете. Да видя измислени герои, борещи се със същите проблеми, които имах, беше направо катарсично. Ан, Мег, Амелия, онази малка мишка, която отхапа бисквитка и в крайна сметка се подстриже - тези герои бяха първите, които ме утешиха и ми помогнаха да се справя със симптомите на ADHD много преди да знам как да ги нарека.” — Е. Дж. Уенстрьом
След като разпознава нейните ADHD черти и борби в любимите си измислени герои, този сътрудник научава, че тя също може да бъде обичана и празнувана въпреки нейните странности.
Още страхотни публикации в блога
„През цялото това време приписвах копнежа си да бъда другаде на преживяването на смесени раси и двойно наследство. Мислех, че представлява разрив между две култури или последиците от расови микроагресии през целия живот. Но с новооткритите си познания за ADHD, бях принуден да преоценя."
„Съпругът ми смята, че глезя сина ни, като не се съгласявам с значителни последици за многократните му престъпления. Не искам да отхвърлям ситуацията напълно, но принципно не съм съгласен с много от обвиненията на съпругата ми. Вярвам, че всичко се свежда до погрешно схващане за преднамереността на сина ни."
„След години на отвращение към себе си, току-що открих самоличност: неразбраният изрод. Но докато слязох в заешката дупка на ADHD онлайн, открих, че изобщо не съм толкова странен, уникален или чудат. Всички пътища просто водят обратно към това състояние.”
„Не говорим достатъчно за сърдечната болка, която идва с привидно нереализирания потенциал. Знаейки, че не мога да оправдая мечтите и очакванията, които бяха определени за мен, защото тестето беше подредено срещу мен, боли. Кой бих могъл да бъда сега, ако знаех по-рано?”
„Можем да мислим за времето по същия начин, както мислим за парите. Постоянно ни съветват да инвестираме, да създаваме фонд за спешни случаи, да проследяваме разходите си и да харчим парите си с намерение. Така че защо да не инвестираме и да банкираме времето си по-преднамерено?"
Прочетете още изключителни публикации в блога на ADDitude тук.
А защо да не изпратите своя собствена история? Пишете ни на [email protected].
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
