ADHD и как да управлявате парите, да плащате сметки

February 10, 2020 05:16 | Таня J. Питърсън
click fraud protection
Проблемите с ADHD и парите са често срещани. Налична е финансова помощ за възрастни с ADHD. Получете информация и съвети относно ADHD и управление на парите на HealthyPlace.

Управлението на парите и плащането на сметки може да бъде стресиращо за хората с ADHD. Проблемите с ADHD и парите изглежда вървят заедно. Симптомите на ADHD, като импулсивност, дезорганизация, забавяне, невнимание към детайлите и затруднено фокусиране, правят управлението на парите преобладаващи както краткосрочни, така и дългосрочни.

ADHD и управлението на парите са предизвикателство в най-добрия случай, защото мозъкът на ADHD противоречи на самата природа на финансовото планиране. Работата е подробна, досадна и изисква фокус и концентрация. Не само че е трудно да се създаде финансов план, но също така е трудно да се придържате към бюджет или план за разходите, когато имате ADHD.

Проблеми с ADHD и пари

Ако имате ADHD и имате проблеми с управлението на парите, не сте сами. Много хора с ADHD се сблъскват с конкретни финансови неволи. Някои от тях включват:

  • Импулсивни разходи
  • Не следите балансите на чековата книжка, което води до отпадащи чекове
  • Дълг (ADHD и дългът са тревожна двойка)
  • Заплащане на сметки със закъснение и налагане на такси и лихви
  • instagram viewer
  • Натрупване и поддържане на огромни салда по кредитни карти
  • Дезорганизация с документи, разписки и други, което води до загубени чекове, сметки и т.н.
  • Проблеми спестяване за бъдещето

Паричните проблеми като тези могат да бъдат смущаващи, особено ако чувствате, че сте изкопали дупка, от която никога няма да можете да се изкачите. Това чувство е нормално. Това също е илюзия. Можете да преодолеете ADHD и дълга и можете да развиете необходимите умения за създаване на финансова сигурност сега и за в бъдеще. Има финансова помощ за възрастни с ADHD.

Финансова помощ, съвети за възрастни с ADHD

Управлението на парите е усвоено умение. Дори и да си симптоми на ADHD при възрастни пречат на вашето финансово здраве, можете да научите и да използвате стратегии за управление на парите. Една концепция, която трябва да запомните, докато работите върху нови умения: мозъкът с ADHD се нуждае от неща, които да бъдат забавни, визуални и възнаграждаващи. Имайте това предвид, докато приспособявате тези съвети за управление на парите към живота си.

  • Сложните бюджети са ненужни и може да ви попречат да продължите напред
  • Създайте прост бюджет, който изброява и проследява доходите, редовните разходи и дискреционните разходи (непланирани разходи) месечно
  • Използвайте организационни инструменти като папки с акордеон, папки с цветно кодиране, атрактивни и забавни организатори на бюра и големи календари, за да следите сметките
  • Визуално проследете увеличението на спестяванията си, така че да видите ползите от работата си (може да нарисувате термометър върху голям лист хартия и да напишете целта си целева икономия в горната част. Цвят в термометъра с увеличаването на спестяванията ви и положителното подсилване ще ви мотивира да продължите да спестявате и да съставяте бюджет)
  • Аутсорсиране чрез наемане на финансов съветник или прехвърляне на задълженията за управление на парите на вашия партньор

Тези техники за ADHD и управление на парите са особено полезни за средно- и дългосрочно финансово планиране. Има и съвети за краткосрочно управление.

ADHD и управление на парите в момента

С ADHD е също толкова важно да управлявате парите си в настоящия момент. Един проблем, който вкарва хората във финансов дълг, е импулсивните разходи за ADHD.

Много поведение на ADHD, включително импулсно купуване, се задвижват от мозъчната допаминова система и се нуждаят от незабавно възнаграждение и удовлетворение. С ADHD има почти копнеж да си купите нещо желано в момента, в който се удари върху радара ви. Покупката освобождава потоп от допамин, на който мозъкът с ADHD е кратък; когато това се случи, изпитвате прилив, който засилва импулсивния навик за харчене.

Изпробвайте тези съвети за намаляване на импулсното купуване и управление на парите ви в момента:

  • Намалете използването на кредитната си карта, като имате само една и я вземете със себе си, само когато сте планирали покупка, която изисква такава
  • Носете ограничена сума в брой със себе си (и няма чекова книжка, кредитна карта или дебитна карта)
  • Придържайте се към списък за пазаруване
  • Изтрийте веднага промоционални имейли и рециклирайте каталози
  • Поставете пауза преди да купите и се запитайте дали покупката е нещо, което искате или нещо, от което се нуждаете. Ако не ви трябва, не го купувайте веднага
  • Заменете харченето на пари с различно забавно занимание

Най-мощният начин за управление на парите с ADHD

Една от многото силни страни на някой с ADHD е тенденцията да бъде голям мислител с голяма картина. Ако това сте вие, поставете тази сила да работи за вас във финансовото ви планиране.

Вместо да мислите за намаляване на дълга, преместете мислите си към целта си. Какви са личните ви визии и цели? Къде сте сега и как искате да проявите визията си?

Помислете също за своите ценности и приоритети. Как хармонията ви се изравнява с вашите житейски ценности? Вашите парични навици ли ви насочват към тази цел или те задържат?

Размишляването върху вашите финансови мечти и цел ще ви помогне да дадете приоритет на разходите си и да намалите импулсните разходи. Когато ADHD и екипът за управление на пари се справят да бъдат положителни и целенасочени, проблемите с ADHD и парите намаляват.