Стигмата за оцеляване на психичното здраве е буквален акт на оцеляване

Предупреждение за съдържанието: Този блог съдържа обсъждане на самоубийство и мисъл за самоубийство.

Блог за стигма за оцеляване на психичното здраве — това е името на този блог, пълен със съвети и съвети, за да преминете през моменти на стигма, да я преодолеете и т.н. Често така подхождам да пиша за този блог: какви съвети мога да споделя? Какво преживях, което може да е полезно за другите?

Но тогава ми направи впечатление. Справям се с стигма за психичното здраве може буквално да бъде акт на оцеляване. Не е хипербола. Не е драматично. Стигмата за психичното здраве може буквално да доведе до смърт. ще уточня.

Какво означава да трябва буквално да преживееш стигмата за психично здраве?

Всички знаем как стигмата може да попречи на хората да говорят, да им попречи да получат помощ, да им попречи да се оправят. Когато състоянията на психичното здраве не се лекуват, това може да доведе до рисково поведение. Това, разбира се, може да доведе до смърт.

За мен това е въпрос на стигма, подхранваща мисли за самоубийство. Точно така, не се боря само с мисли за самоубийство, а с стигмата за психичното здраве, която идва, за да даде тласък на тези мисли.

Един от начините стигмата остава с мен е като се интернализира. Всеки път, когато някога са ми казвали, че съм отпаднал или мързеливостта е потънала в себе си, и когато усещам хватките на депресия и навлизайки в територия на самоубийство, те обикновено идват за пътуване. Вместо да споря срещу тъмнината, мислите ми се насочват към тези коментари и водят до разсъждения как би било по-добре, ако не бях тук, защото съм толкова негативен. Защо трябва да стоя наоколо, когато събарям другите?

И така, в тези моменти оцеляването на стигмата буквално се превръща в усилие за оцеляване. Не става въпрос само да толерирам стигмата или да се втвърдя срещу нея. Става въпрос да не се поддавате на тези мисли и да останете на повърхността достатъчно дълго, докато те отново утихнат.

Стигмата за психичното здраве не наранява само повърхностно

Не мисля, че хората осъзнават това Стигмата за психичното здраве наистина оказва влияние хора по този начин. По-вероятно хората виждат стигмата като просто нараняване на чувствата на някого по повърхностен начин или като някой, който не може да се справи с „фактите“ (известно още като техните нараняващи и безполезни думи, възприятия или мнения).

Дори с това, което написах по-горе, си представям, че хората ще го отхвърлят като „не е техен проблем“ или че просто съм твърде чувствителен. Може би някои ще се поучат от истории като моята.

Ако сте в същото положение като мен, да се справяте със стигмата на психичното здраве означава да я преживея, разбирам. Аз съм рамо до рамо с теб, боря се редовно. Нека продължим да се стремим да оцелеем заедно, нали?

Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашия информация, ресурси и подкрепа за самоубийство раздел. За допълнителна помощ за психично здраве, моля, вижте нашия номера на гореща линия за психично здраве и информация за насочване раздел.

Лора А. Бартън е писател на белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намерете я Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.