Отношенията като симптоми на психично заболяване

Понякога хората с психични заболявания не са най-добре осъзнати. Някои от нас имат склонност да се консумират от нашата вътрешна драма, че е трудно да слушаме други хора. Прекарваме толкова много време в слушане на чувствата си, обработвайки емоциите си, говорим за себе си в терапията, за да разберем как да останем здрави. Не предлагам да се откажем от тествани от времето методи за саморегулация, но мисля, че нашите взаимоотношенията с другите - не винаги това е със самите нас - могат да разкрият по-голяма картина за нашето ментално здраве.

Идиот ли си или аз се отпускам?

За мен винаги мога да разбера кога слизам от релсите, когато забележа как се отнасям с други хора. Най-големият ми рецидив и болничен престой е настъпил веднага след публика борете се с колега (Вече не работя там). Вероятно поведението му така или иначе беше спусък за мен; той беше човекът в офиса, който работеше възможно най-малко, след което се опита да маневрира своите колеги да го правят вместо него. Почти обратното на тип-A съвършенство като мен, но това все още не е оправдание за това, че съм го нарекъл всякакви имена, някакво нечестиво, в присъствието на останалата част от отдела. Дори сега, над три години по-късно, когато търпението ми се изтънява малко и мисля да разкажа на хората, че знам че ми е време да проверя нивата на стрес, да планирам време за самообслужване и да кажа на свиването си, че нещо е нередно.

Правиш ме двуполюсен, трябва да се разделим

Запознанства взаимоотношенията също имат потенциал да предизвикат симптоми на психично заболяване или поне да покажат ранни признаци на криза. Дори преди да ми бъде поставена диагноза, винаги можех да кажа, че се чувствам „по-малко от средното“ от условието на моите романтични отношения. Разделих се с гадже точно преди това, за което сега знам, че е период дистимия. Изневерявах на друго гадже, когато се чувствах уязвим насред недиагностициран хипомания епизод. И когато бях сингъл и в разгара си биполярна мания, Потърсих кратки, до голяма степен сексуални срещи, за да избегна чувствата си на безпокойство и дискомфорт. Сега имам пълно разбиране за поведението си през тези периоди и мога да използвам междуличностните си дейности, за да преценя здравето си. Рационалният ми ум знае, че заслужавам любов и искам да бъда в сериозна романтична връзка. Въпреки това, когато се почувствам привлечен към една нощувка, мога да спра, за да анализирам какво в живота ми ме изпраща в тази посока. За щастие, моето съоръжение със самоанализ ме спаси от някои неудобни разговори сутрин-след.

Управлението на начина, по който се отнасяте към себе си, когато имате психични заболявания, е сложно и интензивно. Управлението на това как се отнасяте с другите може да е мое поле, което се усъвършенствам в навигацията с практика. Най-вече мисля, че идентифицирането и ученето от вашите тригери, независимо дали са човешки или неодушевени, става по-лесно с времето, стига да продължавате да го правите.

Намерете Трейси на кикотене, Facebook, и нейният личен блог.