Твърде депресиран, за да работи? Ето какво можете да направите
Настъпват две седмици от 2021 г., така че е безопасно да се предположи, че повечето от нас са отново на работа. Но вместо да ви излекува, какво, ако „празниците“ ви накарат да осъзнаете, че искате да заспите, докато пандемията свърши? С други думи, ако сте твърде депресирани, за да работите, ето няколко съвета от някой в същата лодка като вас. Обещавам, че няма да намерите обичайните предложения за медитация, упражнения или списания; Сигурен съм, че вече сте опитали такива.
Работете по-малко
Ако питате мен, депресията е едно от трите най-тежки психични заболявания в света, защото може да ви инвалидизира психически, физически и духовно. Мисля, че това е една от основните причини да съм атеист, но това е история за друг ден. В идеалния свят човек, изпаднал в депресия, няма да бъде принуден да работи, за да си позволи храна и наем. Днес, въпреки че съществуват проверки за инвалидност, а) не всеки може да ги получи и б) първоначално не са достатъчни. Освен това дните на психичното здраве не са уловили толкова, колкото би трябвало, така че единственият жизнеспособен вариант е да работите по-малко. Говорете с вашия клиент или мениджър и ги уведомете, че не сте в добро здраве - и че ще коригирате съответно работния си график. Ваша прерогатива е да използвате общ термин като „здравословен проблем“ или да се конкретизирате и да споменете депресията. За да сте на сигурно място, вземете бележка от вашия терапевт, ако решите да го направите. Така или иначе, уведомете ги за вашата ограничена наличност, така че те да могат да променят очакванията си предварително. Няма срам да работите по-малко. Всъщност в момента си търся работа на непълно работно време.
Работете странно
Добре, признавам, че използвах думата странно, за да привлече вниманието ви, но ме чуйте. Под странна работа имам предвид, че трябва да си позволите да се освободите от работата, която обикновено вършите, и да опитате нещо ново. Няма значение дали ново означава нещо незначително или нещо извън вашата дълбочина. Важното е да се разсеете с лъскаво ново нещо, за да можете да се появявате по някакъв начин на работа. Лично аз избрах да изследвам творческото писане в целия му блясък тази година. Като се има предвид, че това е нещо, което исках да правя от години, изпитвам най-малката мотивация да пиша, въпреки че имам тежка депресия. Има голям шанс да съм толкова зле в това, колкото винаги съм се страхувал, че ще бъда, но поне ще има нещо, което да очаквам с нетърпение на някакво ниво. Така че каквато и работа да свършите, опитайте се да намерите нещо ново, което да ви интригува, предизвиква или плаши. Като алтернатива можете да игнорирате текущото си резюме и да се осмелите да преследвате нещо съвсем различно.
Направете почивка в кариерата
Ако имате инвалидизираща депресия, особено за първи път в живота си, бъдете добри към себе си и направете почивка в кариерата. Наречете го отпуск или каквото ви харесва, но го направете в името на защитата на вашето психическо и физическо благополучие. Разбира се, обърнете се към приятели или семейство за парична и емоционална подкрепа. Правно казано, вашият работодател или вашият клиент не може да ви дискриминира за това, че сте инвалид, а говоренето по граждански начин трябва да ви осигури разумен брой почивни дни от работа. В случай, че имате нужда от допълнителна помощ, не се колебайте да се обърнете към социалните служби. Запазването на работа, когато имате депресия, е трудно и понякога е невъзможно. Независимо дали сте в състояние да работите или не, вие имате значение и вашите страдания са валидни.
Махеваш Шейх е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на адрес нейният блог и нататък Instagram и Facebook.
