Въпрос: „Забравям за нещата си, когато ги прибера!“
Въпрос: „Имам проблем с подреждането на безпорядък: забравям за предметите, когато ги прибирам, което създава свои собствени проблеми. Някакви решения?"
Тук се сблъскваме с вековната борба между изоставянето на нещата, за да можете да ги видите, и създаването на толкова много визуален хаос, че не можете да намерите нищо! Решението е здравият разум: лесно достъпно съхранение с ясно етикетиране.
Когато избирате място за вашите артикули, запитайте се: „Къде да търся това в дома на непознат?“ Е, очаквате да намерите предмети за първа помощ в аптечката, съдовете в кухнята и документи в картотеката. Не ставайте умни: скриването на волята си под матрака означава, че никога повече няма да я намерите!
[Вземете това безплатно изтегляне: 22 стратегии за премахване на бъркотията за възрастни с ADHD]
След като се установят „домове“ за артикули, можем да използваме няколко организиране на трикове и инструменти за да ги държим на нашия радар.
1. Организационни системи трябва да ви позволи да видите всички елементи, съхранявани в тях
, така че след като приберете предметите, можете лесно да ги намерите. Плитко, горно чекмедже за бюро, снабдено с отделена тава, ви позволява да видите всичките си бижута. Обичам рафтовете за книги, защото можете да поставите неща на рафт и да видите всичките си артикули наведнъж. Една библиотека с врати също е добре; вратите могат да бъдат затворени, когато имате нужда от почивка от виждането безпорядък.2. Изчистете кошчетата и тавите ще помогне нещата да останат видими.
3. Придайте на документите си здрав разум — ясни, етикетирани, настолни тави за подреждане и полупразни чекмеджета за файлове. Чрез премахване на ненужните файлове и етикетиране на останалата част с удебелен шрифт, вие ще създадете система, която ви позволява да намерите вашите документи.
Организиране на решения за ADHD Minds: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Почистете и се организирайте за един уикенд
- Прочети: In Sight, In Mind — Запомняне на обекти с ADHD
- Прочети: Когато лепкавите бележки загубят силата си
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
