Направете организирането на дома забавно: Съвети за почистване от експерт по ADHD
Q: „Правенето на домакинска работа е напълно скучно. Трудно започвам, ако изобщо започвам. След това, тъй като чакам толкова дълго между почистванията, работата изглежда непосилна. Как мога да направи домакинската работа по-управляема и (може би) приятно?“
Рутина и а добър плейлист ще ви помогне. Ето как да започнете: Отворете музикално приложение или включете радио и използвайте това като саундтрак за вечерното си рутинно почистване на кухнята след вечеря. Ако се прави всяка вечер, тази задача не трябва да отнема повече от 10 до 15 минути. След това изберете друго време от деня – може би веднага след като се приберете от работа – когато пуснете музиката и правите 10-минутно (настройте аларма) маниакално подреждане, ходейки от стая в стая. Отново, ако се прави всеки ден, трябва да е 10 минути.
Ако кухнята е чиста и домът подреден, тогава дълбоко почистване — скучна работа веднъж седмично с редуване на подове и бани — не трябва да е непосилна. Още по-добре, ако можете да си го позволите, вземете чистач, който да идва през седмица за подовете и баните. И накрая, не забравяйте, че колкото по-малко предмети притежавате, толкова по-малко има за почистване и подреждане, така че когато е възможно, намалете притежанията си и се ангажирайте с
минималистичен начин на живот. Късмет!Помощ за домашна организация: Следващи стъпки
- Прочети: Дом спретнат дом: организационен план за ADHD
- Изтегли: Удобни за ADHD начини да организирате живота си сега!
- Слушам: 73 подходящи за ADHD начина да организирате живота си
Сюзън К. Pinsky е професионален организатор, специализиран в ADHD. Тя е автор на Решения за организиране на хора с ADHD и Решението за организиране на Бързи и яростни в 5 стъпки(#CommissionsEarned).
#CommissionsEarned Като сътрудник на Amazon, ADDitude печели комисионна от квалифицирани покупки, направени от читатели на ADDitude на партньорските връзки, които споделяме. Въпреки това, всички продукти, свързани в ADDitude Store, са независимо избрани от нашите редактори и/или препоръчани от нашите читатели. Цените са точни и артикулите са налични към момента на публикуване.
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
