Две аналогии, които символизират значението на самообслужването
Докато общите отговорности включват работа, отглеждане на семейства, ходене на училище и домакинска работа, практикуване на грижа за себе си е също толкова критично. И все пак често не го правим част от нашите приоритети. Една от причините е, че сме заети да мислим за други неща и да помагаме на други хора. Ние обаче се нуждаем от грижи за себе си, за да функционираме добре в живота. За да научите повече за грижата за себе си и две аналогии, които представляват нейната важност, продължете да четете тази публикация.
Защо самообслужването е толкова важно?
Преди да влезем в аналогиите, символизиращи важността на самообслужването, нека поговорим за това какво означава самообслужване и как да го използваме ефективно. Шанън Дюпри, директор на Уелнес в Държавния университет в Северна Каролина, определя грижата за себе си като „активното участие в подобряване на качеството на вашето здраве и благосъстояние“.1 DuPree подчертава значението на управлението на вашето психическо, емоционално и физическо здраве, като „правите малки неща всеки ден“.1
В допълнение към трите области, споменати от DuPree, експертът по превенция на травмите Олга Феникс подчерта важността на грижите за още три части от живота ни. The колело за самообслужване тя създава компоненти на нашето духовно, психологическо и професионално здраве.2 Някои примери за дейности за самообслужване са упражняване, да се храните здравословно, да говорите с членове на семейството и приятели, да медитирате, да се наслаждавате на забавно хоби и да практикувате правилно сън хигиена. Сега, когато знаем какво означава самообслужване и как да го практикуваме, нека преминем към две аналогии, които символизират стойността на самообслужването.
Две аналогии, които представляват стойността на самообслужването
Аналогията на счупения телефон
Последиците от непрактикуването на грижа за себе си са като тези при непрекъснато използване на счупен телефон. Да, работи. Но не работи толкова добре, колкото би могъл, ако беше в добро състояние. Понякога има проблеми и ако не се лекува, ще продължи да греши. В крайна сметка той ще спре да работи.
Постоянните повреди на телефона могат да бъдат предотвратени, като покриете телефона с калъф, държите го далеч от водата и го съхранявате на едно и също място през цялото време. Бързото предприемане на действия увеличава шансовете за пълно възстановяване. По същия начин практикуването на самообслужване чрез формиране и поддържане на здравословни навици намалява стреса ни. Намаляването на стреса ни помага да укрепим взаимоотношенията си, да придобием умствена и физическа енергия и да подобрим оценките и/или работата си.
Аналогия на разкъсаното облекло
В допълнение към нарушената аналогия на телефона, последиците от пренебрегването на грижите за себе си са подобни на тези от носенето на скъсани дрехи. Отначало малките сълзи в облеклото може да изглеждат като нищо страшно. Нашите постоянни движения обаче създават напрежение и триене на материала. Така разкъсванията стават по -забележими. Например, дупките в чорапите правят неудобно ходенето. Те също така създават разсейване, което ни пречи да вършим най -добрата си работа.
По същия начин пренебрегването на самообслужването води до физическа болка и емоционален стрес. С течение на времето тези проблеми се задълбочават. Точно както носенето на нови чорапи ни кара да се чувстваме и да се представяме по-добре психически и физически, практикуването на грижа за себе си ни помага да подобрим способността си да функционираме във всеки аспект от живота ни.
Надяваме се, че тези аналогии ще ви дадат по-голяма оценка за самообслужването. Имате ли някакви дейности за самообслужване, които обичате да правите? Или можете да се сетите за аналогия, символизираща важността на самообслужването? Ако е така, моля споделете в коментарите.
Източници:
- Гало, С., "Опростяване на грижите за себе си: Как да включите уелнес в ежедневието си. "NAMI Wake County, достъпен на 5 септември 2021 г.
- Феникс, О. "Колело за самообслужване"Достъп до 5 септември 2021 г.
