Нараняваш себе си, за да излезеш от работа или училище

Нараняването на себе си, за да излезете от работа или училище, може да изглежда като примамлива възможност - може би дори единствената ви възможност - когато сте съкрушени и се чувствате в капан. Но в крайна сметка това е решение, което причинява повече проблеми, отколкото решава.

Нараняването на себе си за излизане от работа не работи

Когато бях по-млад, прекарвах много време болен в леглото с истинска мигрена. Но и аз съм виновен за фалшифициране на атака или две, за да остана вкъщи - мигрена тече в семейството ми и беше много по-лесно да призная физическо заболяване, отколкото емоционално. И в онези случаи, когато актьорската ми игра не се чувстваше достатъчно, да, аз си правех неща, за да имитирам болест, вместо да се изправя пред външния свят.

Но в крайна сметка винаги трябваше да ставам от леглото в крайна сметка. Нараняването си от излизане от училище не проработи. Не продължи и не направи нищо, за да облекчи емоциите, които ме накараха да остана вкъщи на първо място. Това беше твърде малък лейкопласт за твърде голям проблем, който с всеки ден ставаше все по-голям.

Това е най-трудното нещо в нараняването, за да излезете от работа или училище. Или трябва да се откажете от това, което е - безполезно - или се превръща в порочен кръг. Твърде често може да излезе извън контрол.

Алтернативи на самонараняване, за да излезете от работа или училище

Въпреки това как може да се чувствате, нараняването, за да излезете от училище или да работите, не е единствената ви възможност. Голямо съм вярващ в дните на психичното здраве - и независимо дали болестта ви е физическа, психическа или и двете, вие заслужавате почивка. Един ден почивка може да не реши всичките ви проблеми, но може да ви даде необходимата сила, за да се изправите срещу тях.

Ако почивката веднага не е опция, все пак има и други начини да преминете през деня, без да се обръщате към самонараняване.

Преди всичко горещо препоръчвам да потърсите някаква подкрепа. Терапевтът може да ви помогне да работите до корена на чувствата си и да установите по-здравословни начини за справяне с тях. Ако не сте в състояние или сте готови да се занимавате с терапия в момента, групи за подкрепа, горещи линии или дори просто доверен приятел или член на семейството може да ви помогне да поддържате перспектива и да правите по-добри избори в онези дни, когато е трудно просто да се измъкнете легло.

И въпреки че може да не успеете да направите почивка веднага, направете я възможно най-скоро. Направете нещо добро за себе си, дори ако не се чувствате така, както заслужавате. Направете място за дишане, за почивка и най-важното за възстановяване.

Имате ли още алтернативи да си навредите, за да излезете от работа или училище? Моля, споделете вашите идеи в коментарите по-долу - мисля, че всички бихме могли да използваме малко допълнително вдъхновение от време на време.