„Да се ​​научим да се отказваме от ADHD какво-ако и да съжаляваме“

Случайно научих за ADHD.

Преживявах груб пластир и се обадих в кабинета на моя терапевт, за да уговоря среща. Току що бях навършил 49 години и бях изпълнен с екзистенциална тревога, знаейки какво е зад ъгъла. Наскоро се бях преместил и в нов квартал - на 30 мили от познатото ми обкръжение. Тогава, точно когато се аклиматизирах, пандемия удари.

Линията до кабинета на терапевта звънеше и звънеше, но не успях да намеря никого. И накрая, след малко подгъване и подрязване, рецепционистката разкри, че терапевтът ми е в отпуск и попита дали съм отворен да се видя с някой друг.

Обикновено провеждам обширни изследвания, когато избор на медицински специалист, но аз недоволно казах да.

Новият терапевт прегледа досието ми и зададе нестабилни въпроси в деня на срещата. Непрекъснато говорех за последните си преживявания и за чувството на тревожност. Казах, почти като встрани, „Просто се чувствам неспокоен.“

Бях изненадан, че терапевтът иска да разясня това разкритие. „Разкажи ми повече за чувството на безпокойство.“ „Кога започна да се чувстваш така?“ „От колко време се чувстваш така в живота?“

[Направете това самопроверка: Симптоми на ADHD при възрастни]

С всеки въпрос се борих с поток от сълзи. Отговорих така, сякаш за първи път се срещам със себе си. След многобройни последващи въпроси, новият ми терапевт ми постави диагноза ADHD.

Запознаване с моя мозък

Не можах да разбера как бях толкова успешен в настоящата си работа - офис администрация - с ADHD. От мен се изисква да оставам на върха на собствените си неща, но също така имам задачата да поддържам други организирани: ръководители, президенти, членове на борда и т.н.

Първоначално бях по-смутен, отколкото изненадан от диагнозата. Имам магистърска степен по психология, но почти нищо не знаех за ADHD. Спомням си, че това беше обсъдено само накратко в моя клас по психофармакология. Едва ли знаех колко предсказна ще бъде тази дискусия!

Първото нещо, което моят лекар всъщност е „предписал“ след моята диагноза, беше д-р Ръсел Баркли ADHD: Основни идеи за родители лекция. Сам четох многобройни статии, слушах подкасти от Д-р Самюъл Дизмънд и Сандра Корал, и закупиха Dr. Barkley’s Поемане на отговорност за ADHD за възрастни(#CommissionsEarned).

[Прочетете: Мисля, че имам ADHD: Ръководство за симптоми и диагностика за възрастни]

След това проучване на дълбокото гмуркане се почувствах късметлия дори да разбера, че имам ADHD, като се има предвид, че много възрастни са диагностицирани погрешно и толкова много чернокожи деца са недостатъчно диагностицирани и нелекувани. Въпреки че бях и едно от онези „черни деца“, които бяха „изоставени“, бях благодарен да знам, макар и късно.

И все пак, преживях силна скръб през няколко месеца след моята диагноза, емоционално дълбоко гмуркане, което се засили, когато майка ми почина и Научих, че тя също е имала ADHD. Съкровище от какво, ако, открития и съжаления ме наводни в съзнанието ми. Получих яснота около много от моите борби през целия живот, които донесоха повече мъка, отколкото затваряне.

Научавам се да прощавам уникалната си химия

Аз също научих за отхвърляне чувствителна дисфория (RSD), което би могло да обясни защо често се чувствах така, сякаш ходех по висока жица в актьорската си кариера (друг аспект от живота ми). Въпреки радостта, която носи, актьорството винаги е било психологически изтощително, особено след прослушвания и уроци по актьорско майсторство. Дори след сценичните представления щях да се измъкна от театъра, за да избегна публиката. Този интензивен страх от негативна, конструктивна или дори положителна критика също предизвика предизвикателство за изграждането както на професионални, така и на лични отношения.

Въпреки че не бях виновен за всяка повреда или разпад, имаше много случаи, когато моят емоционална импулсивност ме накара да направя планини от къртици - ужасно обвинителното съобщение, което изпратих на гадже, което бавно отговаряше на моя текст; предизвикателният конфронтационен имейл, който изпратих на шеф (и копирах шефовете им), след като ме критикуваха, че се прибирам болен; или когато безскрупулно прекъснах всякакъв контакт с дългогодишен приятел, след като те удариха баров покровител по време на прекъсване.

Въпреки че тази самодиагностика след диагностика беше проницателна, знаех, че е най-добре да не се получи заседнал в заешка дупка на съжаление. Намерих страхотен практикуващ, който да ми помогне да определя най-добрите възможности за лечение. Също така имам прекрасен терапевт, който да работи с моя RSD и други области на трудност. (Благодарен съм за богатството от поведенчески промени в моята кутия с инструменти.)

Научих, че има много положителни за ADHD. Разработих и чувство за хумор по този въпрос. Онзи ден най-добрият ми приятел Тони ми изпрати съобщение, за да ме попита какво правя. Отговорих: „Подреждане около къщата, изнасяне на боклука, гледане на епизоди на Dateline и пазаруване в Amazon. Типични неща за ADHD! "

Моя близка приятелка с ADHD ми разказа нещо за неотдавнашната си терапевтична сесия, която остана с мен. Терапевтът обясни на моя приятел, че тревожността й се предизвиква от мозъка й, който е в постоянен режим „бий се или бягай“, сякаш е елен, бягащ от тигър. Съветите на терапевта? Направете всичко възможно да запомните, че няма тигър.

Как да оставим нещата: Следващи стъпки

• Самопроверка: Може ли да имате чувствителна към отхвърляне дисфория?
• Безплатно сваляне: Как да се подготвим за вашата оценка на ADHD
• Прочети: „Моята ADHD диагностика свърза точките в живота ми.“

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

#CommissionsEarned Като сътрудник на Amazon, ADDitude печели комисионна от квалифицирани покупки, направени от читатели на ADDitude, върху свързаните с нас връзки. Всички продукти, свързани в ADDitude Store, обаче са избрани независимо от нашите редактори и / или препоръчани от нашите читатели. Цените са точни и артикулите са на склад към момента на публикуване.

Актуализирано на 13 юли 2021 г.