Ролята на отговорността при възстановяване на гранични PD

Когато имах малко отговорности, можех да си позволя да се измъчвам у дома, да прекалявам с веществата и като цяло да съм разрушителен. Сега обаче имам по-голяма цел и задължения, моя гранично разстройство на личността (BPD) симптомите са много по-малко тежки. Затова считам, че отговорността има важна роля за възстановяването на BPD.

Избягване на отговорност с BPD

Опитах се да избягам от моя Симптоми на BPD за дълго време. Не разбрах защо се чувствах толкова интензивно и ми се струваше, че емоциите ме разкъсват отвътре. Затова бих го направил изтръпват ги с алкохол, наркотиции други вредни и импулсивни поведения. Тези симптоми бяха в своя пик в началото на 20-те години и аз почти не се справих с тях.

През това време също имах малко отговорности. Имах работа на непълно работно време, но това беше роля за обслужване на клиенти, която не изискваше много мозък освен усмивките и други социални хубави неща. Университетът беше друго задължение, но бързо разбрах, че няма реални последици от неявяването в часовете. Разбира се, би трябвало да отпадна поради лоша посещаемост, но това не засегна никого, освен мен.

През това време нямах истински мотивация за по-добро. Знаех, че не искам да се чувствам така, както се чувствах, но ми липсваха инструменти и стимул да направя значителни промени. И така, продължих в моите саморазрушителни модели и постигнах малък напредък, но не и значително възстановяване.

Приемане на отговорност при възстановяване на BPD

Забелязах, че моите симптоми на BPD са значително по-тежки сега, когато имам повече отговорности и по-голямо чувство за цел. Със съпруг и две кучета трябва да работя, за да издържам малкото си семейство. Бях и единственият доставчик в това семейство в продължение на няколко месеца по време на пандемията, така че имах тази допълнителна отговорност на раменете си.

Въпреки че е по-предизвикателно психически да имаш повече задължения и притеснения, това също отнема енергия от моите саморазрушителност. Не мога да си позволя да се представя зле на работа или да прекарвам дни в леглото. Вече имам отговорности извън себе си и те ме мотивират да се подобря и да продължа с възстановяването и ежедневния си живот.

Също така забелязвам, че моят депресия е много по-ниска. Преди чувствах, че нямам цел или стойност. Тези чувства бяха отчасти поради моето задушаващо психическо състояние и отчасти защото се чувствах сякаш се бахвам без посока. Никога не съм си представял, че ще преживея своите 20-те години и никога не съм правил планове много далеч в бъдещето. Сега, когато имам по-ясна представа за бъдещето и по-голяма цел, се чувствам по-ценен и стабилен.

Не вярвам, че поемането на повече отговорности е единствената причина за възстановяването ми. Аз също се възползвах от откриването на моето вътрешно дете и да се научим да бъди по-състрадателен към себе си. Отговорността обаче е един от определящите фактори, които ме тласкат напред в живота и ми пречи да регресирам в пътуването си за психично здраве.

Забелязвате ли, че по-голямата отговорност помага или възпрепятства възстановяването на BPD? Кажете ми в раздела за коментари по-долу!