Чувство за вина за рецидиви с високофункционален BPD

Имам високофункционално гранично разстройство на личността (BPD). Това означава, че въпреки че все още се боря със симптомите, мога да задържа работа, дългосрочна връзка и като цяло да функционирам в света. Въпреки това все още изпитвам бавни периоди и назад стъпки в възстановяването си, оставяйки ме да се чувствам виновен за рецидиви с високо функционираща BPD.

Преди високофункционален BPD

Не винаги бях високофункционален. За първи път получих диагнозата си за BPD на 22, така че до голяма степен бях извън контрол между 18 и 22. Преди това бях получавал диагнози за тревожност и депресия, което обясняваше някои от симптомите ми, но не можеше да обясни моите експлозивни емоции и дълбока самоомраза.

По това време едва функционирах. Посещавах университет, но закъснях за половината от часовете си и пропуснах другата половина. Все още работех на непълно работно време, но често се чувствах толкова празен и извън контрол по време на работа, че понякога не можех да скрия емоциите си. Освен това се борех с травматичните последици от изнасилването и редовно се занимавах със злоупотреба с вещества, за да изтръпна някои от тези трудни чувства.

Винаги съм се чувствал сякаш се давя и просто се опитвам да държа главата си над водата. Тъй като емоциите ми бяха толкова поразителни, не можех да си представя честно бъдеще и подозирах, че няма да живея след 25 години. Едва когато бях хоспитализиран на 22 часа за самоубийство, получих диагнозата си за BPD и можех да започна да разбирам състоянието си и да започна диалектическа поведенческа терапия.

Рецидивира с високофункционален BPD

Сега имам това, което считам за високофункционално BPD. Не контролирам напълно емоциите си, но мога да се справя ежедневно с емоционалните промени. Мога да работя на пълен работен ден, без да губя клиенти, да поддържам брака си, без да искам да избягам от него и да продължа живота си с бъдещи планове.

Въпреки това все още изпитвам рецидиви. Напоследък нещата бяха много предизвикателни поради нестабилна политическа ситуация в Перу, където живея, продължаващи пандемични ограничения, които означават, че не съм виждал семейството си от две години, и общ финансов натиск. С целия стрес, който постоянно седи на раменете ми, забелязвам, че емоциите ми са по-нестабилни, по-склонна съм към депресия и се боря с натрапчиви мисли и поведения.

Тези рецидиви и стъпки назад във възстановяването могат да бъдат трудни за справяне. Често се чувствам виновен, че не се впускам дълбоко в терапевтичните практики, докато просто се опитвам да поддържам себе си. Фиксирам се върху работни и продуктивни дейности, уплашен от дълбоката празнота, която поема, ако започна да се отпускам. Тази фиксация поражда принудите ми, където се озовавам да търся нови работни места постоянно през целия ден и да се опитвам да планирам бъдещето.

На рационално ниво знам стъпките, които мога да предприема, за да преживея този период и да улесня себе си. Знам, че трябва да се обърна към медитация, да си дам повече време за релаксация и да се противопоставя на принудите си. Въпреки това усилията, необходими за преживяването на дните ми, понякога могат да ми отнемат енергията, необходима ми за предприемане на активни стъпки към възстановяване.

В следващото видео обсъждам как се справям с тези рецидиви и бавни периоди на възстановяване.

Какво правите, когато изпитвате рецидиви? Имате ли конкретни техники, които да ви помогнат да преминете през тези периоди? Моля, уведомете ме за вашия опит в раздела за коментари.