„Вътре във видеоигрите светът има смисъл.“

„За мозъка ми с ADHD процесът на изграждане на моята база и икономика, след което използването му, за да смаже абсолютно всички нападатели, ми носи усещане за ред, процес, постижение и по този начин спокойствие.“

Видеоигрите винаги бяха нещо, което ми харесваше да растат. С брат ми изиграхме нашия справедлив дял от Playstation и Xbox и дори като възрастни ще имаме бърз удар във всяка кооперативна игра, която можем да намерим, докато сме вкъщи за Коледа.

Като възрастен с привидно безкрайни отговорности, задължения и работа, сега съм по-малко склонен да прекарвам 20 минути от действителния си ден в игра видео игри които ме изпращат от едната страна на картата до другата, за да се срещна с герои, които никога няма да запомня. Веднага след като играта заповяда да ми изперем и да донеса неща за нея, моя лихвен ADHD мозък е навън.

Въпреки това, намерих един жанр на видеоигри, който всъщност помага да се разтовари мозъкът ми, особено когато усещам натрупване на стрес или когато трябва да се отпусна след интензивен ден от хиперфокус: Стратегия в реално време (RTS).

[Прочетете: Как пресичането на животни стана моята пандемична терапия]

Като деца, Възраст на империи II беше единствената игра, която имахме и която не затрупа стария ни компютър. За мен AoE и подобни RTS игри все още са единствените, които играя на компютър.

Повечето игри на RTS започват по същия начин - с няколко работници, които изграждат колония, след което ви помагат да напреднете изследвайте нива, докато можете да си позволите да изградите мощна армия и напълно да унищожите всички останали в карта. Често пренебрегваната крайна цел обикновено включва някакъв вид военни престъпления, но има нещо много релаксиращо в постепенното доминиране на картата или просто да се насладите на преструващите се светове и драма.

По време на пандемията изпитвах управляеми пристъпи безпокойство, стрес, а понякога и депресия. В един момент ходенето по магазините беше единственото нещо, докато бях сам вкъщи и дори това ме кара да пингвам като топка за скуош.

До моя ADHD мозък, процесът на изграждане на моята база и икономика, след което да го използвам, за да смажа абсолютно всички нападатели, ми носи усещане за ред, процес, постижение и по този начин спокойствие.

[Прочетете: 7 техники за релаксация на ADHD]

С течение на времето открих, че се свързвам с тези прости игри и просто беше много хубаво да възстановя това малко чувство за контрол. Дава ми час да избягам и да се потопя в интерактивна фантастика, която е подредена и без реални грижи, а за мен това изобщо не губи време.

Успокояващи видео игри: Следващи стъпки

• Прочети: ADHD мозъци на екрани - Декодиране на сложна връзка
• Прочети: ADHD-приятелски инструменти за справяне с емоционален стрес
• Прочети: Видеоигрите могат да помогнат - ако изберете разумно

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 10 май 2021 г.