5 начина да се подкрепи някой с психично заболяване
Вероятно имате приятели или членове на семейството, които се справят с психични заболявания. И вие вероятно искате да им помогнете. Просто може да не знаете как. Това е добре. Нормално е да се двоумите как да подкрепите някого с психично заболяване, особено ако сами не изпитвате същите неща. Не искате да правите нищо лошо или да кажете нещо, което да ги задейства. Ето няколко общи начина, по които можете да помогнете.
Как да подкрепим някой с психично заболяване
- Чекирайте се често. Много хора с психични проблеми се борят да изградят смелост да се обърнат за помощ. Изпратете им текст, спрете с почерпка или им напишете бележка, за да попитате как се справят. Бъдете искрени. Кажете им, че сте там, за да слушате.
- Направете някои избори за тях. Често хората с психични заболявания са трудни за вземане на решения. (Как изглежда това очевидно ще зависи от ситуацията на вашия приятел и внимавайте да не ги направите неудобно.) Някои примери включват: Вместо да питате дали искат да отидат на обяд, вземете ги и ги вземете да обядвам. Изберете филм за гледане, ако не могат да решат.
- Кажете им, че ги обичате. Някой с проблеми с психичното здраве трудно вярва, че другите се грижат за тях. Напомнете на приятеля си колко много ги обичате и им напомняйте често. Уверете ги, че не са дефинирани от психичното си заболяване.
- Не се опитвайте да ги поправите. Няма да можете да накарате психичните заболявания да изчезнат. Това, от което хората наистина се нуждаят, е емпатия. Те трябва да знаят, че сте готови да седнете там с тях, без решение, по време на паническата атака или преяждането или каквато и част от тяхното заболяване да е най-тежката за тях. Така че бъдете до тях. Те ще се чувстват по-малко сами.
- Попитайте ги с какво можете да помогнете. Хубаво е да кажете: "Обадете ми се, ако имате нужда от нещо!" Но още по-добре е да кажете: „Какво мога да направя, за да направя вашето животът е по-лесен? "Може би биха искали да им купите хранителни стоки, да им донесете бисквитки или да избягате тях. За всеки е различно.
Задайте граници
Полагането на грижи може да бъде изтощително, затова не забравяйте да поставите граници и да се погрижите за собственото си психично здраве. Може би това означава, че ще отделите определени часове от деня, за да се освежите. Намерете най-добрите начини да се поддържате добре.
Няма да сте перфектни в подкрепата на някой с психично заболяване, но той ще оцени вашите усилия. Правете най-доброто, което можете, и не бъдете твърди към себе си.
