Как изглежда дългосрочното възстановяване на самонараняване

Може да е трудно да си представим как ще изглежда възстановяването на самонараняване в дългосрочен план, когато тепърва започвате лечебното си пътуване. Не мога да ви кажа точно къде ще ви отведе пътят ви, но мога да ви кажа как е изглеждал моят през последното десетилетие.

Започване на пътуването за възстановяване на самонараняването

Когато за първи път реших да спра да се наранявам, знаех, че няма да е лесно, но не предполагах колко трудно ще бъде. Когато дойдете да разчитате на нещо, дори и да ви е лошо, е емоционално и физически трудно да го пуснете. Прекарах много нощи в спор със себе си дали наистина съм „свършен“ или не. Понякога се приближавах толкова близо до рецидив, в ръцете си бях избрал самонараняващия се инструмент, преди да успея да се убедя да го прибера отново.

Няколко пъти загубих този аргумент. Това бяха наистина лошите дни. Рецидивът не е нещо, от което да се срамувате; Сега го знам. Но тогава се чувствах по-зле всеки път, когато се случваше, защото сега не просто се наранявах. Предавах себе си и обещанието, което си бях дал, че никога няма да погледна назад, а само напред.

Едва когато започнах да си прощавам, както за онези прегрешения (както ги видях по онова време), така и за първоначалния навик, от който се опитах да се излекувам, моето пътуване за възстановяване на самонараняването наистина започна.

Ако тепърва започвате пътуването си, моля, не забравяйте това е важно е да направите каквото можете, за да се предпазите от рецидиви, също толкова важно е да сте подготвени да се справите, ако рецидив се случи независимо. Емоционалното самонараняване няма място в изцелителното пътуване, така че бъдете готови да се вдигнете, да се изпрашите и - най-важното - да си простите.

Как изглежда възстановяването на самонараняване за мен, 10 години по-късно

Измина около десетилетие, откакто за последен път се самонаранявам. Поглеждайки назад от мястото, където съм сега, почти изглежда, че се е случило на друг човек в друг живот, отдавна. Това е толкова далечно усещане за мен сега и съм благодарен за това разстояние.

Да се ​​каже обаче, че всичко е останало в миналото, обаче не би било вярно. Понякога, когато е тъмно и не мога да заспя и всички останали са си легнали, все още водя този стар спор със себе си. В най-лошите дни - дни, в които се чувствах в капан, парализиран, безсмислен - стигнах дотам, че да взема онзи стар познат инструмент за унищожение, чудейки се дали това няма да помогне да нарани все пак.

Но не съм го използвал, нито от дълги 10 години.

Разликата сега не е непременно в това, че съм по-силен. В много отношения аз съм същото момиче, което бях преди десетилетие, което толкова силно искаше да бъде смело, да бъде силно. Аз обаче съм по-издръжлив, защото съм имал много повече години практика, за да се справя с моите задействания и желанията ми, отколкото това момиче от времето, когато.

Благодарение на всички тези години на практика за възстановяване на самонараняванията, лошите дни са по-малко и по-далеч и изчезват по-бързо, отколкото преди. Моите механизми за справяне са се превърнали във втора природа или близо до нея; жаждата ми не държи същото влияние над мен, както преди.

Това е любимото ми нещо по пътя на възстановяването: колкото по-далеч го следвате, толкова по-лесно става.