Възприятие и самостигматизация

Със сигурност не е нужно да убеждавам някой от моите читатели в това заклеймяване на психичното здраве е живо, дишащо образувание, което може да съществува във всички сфери на живота. Но се запитайте само каква част от тази стигма е създадена в собствените ни умове поради изкривените ни възприятия за света около нас?

Въпреки че не е любимият ми лекар, който цитирам, д-р Фил всъщност го е казал най-добре. „Нямаше да те интересува какво мислят хората за теб, ако знаеш колко малко са те.“

Този цитат говори много, когато става дума за хора, страдащи от проблеми с психичното здраве и зависимости. Ние сме склонни не само като хора с психични заболявания, а като хора като цяло, да вярваме, че останалият свят ни вижда по същия начин, както ние виждаме себе си. За щастие, това не е така.

Хората не ви гледат по същия начин, по който виждате себе си

Като страдащ от голяма депресия, в ремисия от доста време, със сигурност мога да засвидетелствам факта, че аз вярвах, че всички останали са ме гледали в същата светлина, в която съм гледал и аз. Чувствах се сякаш провалите и проблемите ми бяха показани доста широко на челото ми и че всички, които пресече пътя ми веднага бих могъл да разбера колко съм психически неуравновесен и несигурен в себе си.

Като някой, който също е имал повече от справедливия си дял от притесненията, свързани с безпокойството, аз също вярвах, че когато влязох в стая, всички ме гледаха и ме съдеха. Разбира се, това може да е вярно в определени ситуации, но в по-голямата си част хората са много по-загрижени за това как действат и изглеждат и не могат да се интересуват по-малко от това как изглеждате или действате. Колкото и да сте депресирани и тревожни, може да сте отвътре.

Привеждане на възприятията в съответствие с реалността

Ето защо възприятието е наистина ключът към стигмата. Ако възприемаме останалия свят, той ни лекува различно, виждайки само болестта си и не ни приема човекът отдолу, ние подсъзнателно ще започнем да се държим по начин, който превръща тези възприятия в реалности.

Откакто излязох със собствената си история за психоза, предизвикана от наркотици, голяма депресия, мания и тревожност в мемоара си „Напълно в синьо: Изпращания от ръба на безумието “Разбрах, че голяма част от възприеманата стигма е пряко свързана с това как представям моята история др. Ако го препредам по начин, който показва, че „да, отидох в ада и обратно, но съм жив пример за това как някой може да преодолее психичните заболявания, хората ме уважават и са заинтригувани и искат да разберат вместо съдия. Мога да си представя, че ако преразкажа историята си по различен начин, кована със самосъжаление и поражение, това може да доведе до много по-силно заклеймяване.

Стой висок, висок и висок

Хората имат само информацията, която им предоставяте, за да създадат мнение. Бъдете наясно с информацията, която предоставяте. Хората като цяло не искат да стереотипизират психичните заболявания, но ако не им дадете нова информация, която да противоречи на техните убеждения, те няма да имат друг избор.

Ключът към разрушаването на бариерите на стигмата се крие в нас; никой друг.

Когато говорите за това, не се срамувайте. Бъдете горди, че сте оцелял. И дръжте главата си високо.

Най- Изцяло в синьо уебсайт е тук. Крис също е на Google+, кикотене и Facebook.