Въведение в Таня Дж. Питърсън, автор на „Психично здраве за цифровото поколение“

Аз съм Таня Дж. Питърсън, и аз съм наистина развълнуван, че съм един от авторите на Психично здраве за цифровото поколение блог. Пиша тук на HealthyPlace от седем години. Съавтор съм на Блог за безпокойство-Шман, са написали куп статии по различни теми около уебсайта HealthyPlace и предоставят статии за бюлетина. Обичам да правя тези неща, защото психичното здраве е толкова важно - психичното здраве е самият живот. Писане за Психично здраве за цифровото поколение блогът се чувства като у дома, като да съм там, където се настанявам, да се чувствам удобно и да провеждам смислени разговори.

Защо „психичното здраве за цифровото поколение“ има значение за мен

Докато в момента съм писател на пълен работен ден, започнах живота си в зряла възраст като учител в гимназията. Обичах да преподавам, но установих, че най-много ми харесваха взаимодействията и разговорите психично здраве, благосъстояние, здравословни взаимоотношения, мечти и цели, предизвикателства и просто живот като цяло. Академичните неща бяха добре и необходими, но разговорите преди и след училище, по време на обяд и дори в коридорите бяха най-значимите за мен. Моите ученици ме вдъхновиха да стана училищен съветник и аз изпитвах удоволствие от това. Бил съм учител и съветник в традиционните училища и в училище за бездомни и избягали младежи (на възраст 14-22).

Имах възможности да се обърна към писането (нещо, в което винаги съм намирал радост да правя), така че сменям посоките малко. Въпреки това, аз все още използвам всяка възможност, която имам, да отида в класните стаи или други условия с млади хора, за да говоря за всички неща, свързани с психичното здраве. Също така наскоро успях да разработя онлайн курс за психично здраве за младежите. Създаването на курса и влизането в класните стаи винаги ми напомня колко много ми харесва да слушам дигитално генериране и даване на възможност за растеж и благосъстояние, така че възможността за съавторство на този блог е невероятно.

Имам и две деца. В момента са на 24 и 19 години. Обичах всеки етап от живота им, включително и този. Те ме държат в тон с това, което е наистина важно на тази възраст. Разбира се, това, което е важно за един човек, изобщо не е важно за друг, затова ги слушам, без да предполагам, че всички останали имат същите предизвикателства и триумфи. Всички ние имаме предизвикателства и триумфи - включително и аз.

Моето собствено пътешествие за психично здраве

Причината да пиша Блог за безпокойство-Шман е защото живея с безпокойство откакто се помня, от ранно детство. Моята собствена тревожност е свързана с екстремно чувство за перфекционизъм и социална тревожност. Имал съм и черепно-мозъчна травма (TBI), последвана от две по-малки сътресения. Това не само влоши тревожността ми, но налепи мозъка ми и функционира достатъчно, за да ме накара да потърся лечение в поведенческа здравна болница. Там ми поставиха диагноза биполярно I разстройство. За мен биполярното разстройство беше пряко свързано с ЧМТ и докато мозъкът ми се излекува, тези симптоми изчезнаха. Тревогата ми обаче не изчезна.

Тревожността и перфекционизмът допринесоха за доста интензивен стрес и този стрес повлия на физическото ми здраве. (Психичното здраве и физическото здраве всъщност не са две отделни неща - тема, която бих искал да проуча с вас.) Имам някои автоимунни и храносмилателни разстройства, до голяма степен причинени от стрес. Въпреки че всички сме уникални и никога не бих твърдял, че знам изцяло с какво лично имате работа, знам какви са борбите с психичното здраве.

Имам страхотни новини. Докато някои неща, като безпокойството, никога не изчезват напълно, предизвикателствата за психичното здраве не дефинират кои сме и те не трябва да контролират. Докато все още изпитвам стрес и безпокойство (защото те са част от живота), те вече не ме притежават. Нашите трудности и предизвикателствата за психичното здраве наистина не са нашите надмощници и е възможно да се издигнем над тях и да създадем качествен, приятен живот. Очаквам с нетърпение да ви помогна да разработите инструменти и стратегии, за да можете да се изправите пред всяко предизвикателство и да се издигнете.

Бих искал „Психичното здраве за цифровото поколение“ да ви бъде полезно по време на вашето пътуване. Моля, не се колебайте да се свържете с мен (щракнете върху връзката към моя уебсайт в моята биография и ще намерите формуляр за контакт), ако имате въпроси, притеснения или общи теми, за които искате информация. Очаквам с нетърпение това!

Таня Дж. Питърсън предлага онлайн и лично обучение за психично здраве за младите хора и е автор на множество книги за самопомощ за безпокойство, включително 5-минутния вестник „Утринна магия“, „Внимателният път през тревожността“, 101 начина за подпомагане на спирането на тревожността, „5-минутно облекчение на безпокойството“ Journal, The Mindfulness Journal за тревожност, Mindfulness Workbook за тревожност и почивка: терапия за приемане и ангажираност в стъпки. Тя също така е написала пет признати и наградени романа за живота с психични проблеми. Тя споделя информация за създаването на качествен живот в подкасти, срещи на върха, печатни и онлайн интервюта и статии, както и на говорещи събития. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и Twitter.