Как да кажете на някого, че се самонаранявате?
Когато казваш на някого самонаранявам, има много неща, които трябва да вземете под внимание. Помислете да разкриете самонараняването си на някой, на когото имате доверие.
Да кажеш на някого, че си самонараняващ се е страшно. Не знаете как ще реагират. По някакъв начин може да се разглежда като подобен на излизането като гей или лесбийка. Въпреки че е много често срещан, той може да не се счита за "приемлив" за другите. Внимавайте кого решите да кажете. Изберете някой, на когото наистина имате доверие. Можете да разкриете в разговор или в писмо, което им представяте или по електронна поща. Ако изберете последните две, бъдете готови да го последвате с чат сесия или телефонно обаждане.
Имайте предвид следните точки:
- Бъдете готови да дадете време на човека да усвои това, което сте им казали. Може би сте ги хванали изненада и първите реакции не винаги са най-добрите показатели за техните чувства. Дайте им малко място, но бъдете готови за техните въпроси.
- Бъдете възможно най-отворени и им дайте колкото се може повече информация. Дайте им интернет адреси като този или начини да получите допълнителна информация или книги за четене. Хората се страхуват от неща, които не разбират.
- Опитайте се да предвидите какви въпроси могат да зададат. Ако те питат нещо, за което все още не си готов да говориш, кажи им това.
- Осъзнайте, че за тях може да бъде толкова трудно да чуят какво имате да кажете, тъй като за вас е да го кажете. Който си толкова близък, няма да иска да те боли и ще иска да помогне. Те могат да се чудят къде са се объркали и да се чувстват виновни, че не са забелязали. Не забравяйте да им кажете, че това е избор, който сте направили и не сте били готови за помощта им по-рано, но се нуждаете от него сега.
- Не е нужно да приемате техните ценни преценки за самонараняването ви.
- Нека човекът да знае, че им казвате, защото им се доверявате, а не защото се опитвате да ги наказвате, манипулирате или вините.
- Никога не казвайте на някого в гняв. („Ти ме накара да режа / изгоря / удари.“) Не обвинявайте човека за тяхното поведение, което може да ви е предизвикало или да не виждате болката си. Ще станат отбранителни и ядосани. Искате тяхното разбиране, а не тяхната вина и освен това самонараняването е винаги ваш избор.
- Ако имате приятел или съветник, на когото имате доверие, може да искате те да присъстват, за да ви подкрепят, но не очаквайте те да кажат на другия човек вместо вас.
- Обикновено е най-добре да избягвате графични описания на нараняванията си. Не се опитвате да ги измислите. Вероятно не се нуждаят от техническо описание на най-лошия ви инцидент. Ако имат някакви въпроси по-късно, можете да им дадете подробностите в друг разговор, след като те имат шанс да усвоят това, което сте им казали.
