Дори интровертите на ADHD може да използват прегръдка точно сега

15 май 2020 г.

((прегръща))

Екстравертите ги пропускат скъпо - и мнозина дори физически боледуват от това усещане за умишлено докосване. Те искат да прегърнат приятели. Искат да прегърнат внуците. Те дори се изкушават да прегърнат пощенския превозвач - кой, за някои възрастни с ADHD, живеещи сами - е единственото живо човешко същество, което всеки ден виждат в карантина.

Дори самоописан ADHD интровертите биха могли да използват прегръдка в момента. Половината от 1841 читатели ADDitude, които завършиха петото ни проучване за живота по време на пандемията, се идентифицираха като интроверти. Повече от 60% от тях заявиха, че са изчезнали хора - и по-специално, че се прегръщат и чупят хляб с приятели - докато са в социална изолация.

"Аз наистина не ми липсват хора, но невероятно ми липсват родителите ми и някои много близки приятели", пише една млада жена с ADHD. „И ми липсва толкова силно да ги прегърна.“

„Липсва ми физическо докосване - да прегърна майка си, възрастните си деца и внуците; и да се ръкуват и да се прегръщат в църквата ”, написа друга млада жена с ADHD и тревожност след осем седмици в заключване. „Липсват ми истинските усмивки на някои мои колеги и просто звукът на техните гласове, които ме мотивират.“

Възрастни с ADHD липсващи лични връзки

Въпреки че 68,9% от анкетираните за възрастни са казали, че използват видео разговори, за да поддържат връзка с приятели и любими хора, почти всички са съгласни, че Zoom и FaceTime са лоши заместители на лично взаимодействие.

[Вземете тест за ADHD симптом за жени]

„Докато видео чатовете помагат на някои, те не заместват личната връзка“, пише един мъж на средна възраст с ADHD в Калифорния. „Толкова много комуникация и връзка се осъществява чрез невербални сигнали и споделяне на енергии в непосредствена физическа близост... след известно време наистина не е трудно да се прегръщаш или да се докоснеш до друг човек. "

Това настроение е споделено в демографските данни - с едно изключително изключение: читатели на ДОБРЕ, които продължават да работят извън дома като основни служители. Тези възрастни, които виждат колеги, пациенти, клиенти и други редовно отчитат много по-малко социални и психологически пречките в момента, въпреки че със сигурност страхът от замърсяване и изтощение са и значително по-големи сред това група.

Като цяло 64% ​​от читателите на ADDitude съобщават, че се чувстват тревожни, притеснени, претоварени или изтощени. Тъгата е отчетена от половината от всички анкетирани, 41% от които също са се чувствали самотни. Дори сред читателите, работещи извън дома, тези емоции протичат като панделка чрез коментари от последните проучвания.

[Изненадващи уроци по карантина: Разбиране на мозъка на СДВХ]

„Аз живея в семейство на 7 и също работя като помощник на медицинска сестра, така че редовно се виждам със семейство, пациенти и колеги“, пише един от скорошните възпитаници на медицинска сестра с ADHD и аутизъм. „Единственото, което ми липсва, са личните религиозни служби. Моята религия беше едно от най-стабилните влияния в живота ми. Все още е, но това, че не провеждам тези лични срещи, ме остави да се развихрям. Както във всички други области на живота, ADHD затруднява да се съсредоточа върху духовните неща последователно самостоятелно. Дълбоко ми липсва структурата църковни срещи ми даде.”

За други, намалената структура и задълженията на карантинния живот донесоха някои изненадващи поглед върху техните мозъци за ADHD.

„Много ми липсват приятелите ми, но ми е приятно да не се налага да се ангажирам и да се придържам към ангажименти“, пише една млада жена с ADHD във Великобритания. „Натискът да не се налага да се уреждам, за да вижда хората, е такова облекчение. Аз съм много социален и имам голяма група приятели, така че съм изненадан от това. Аз съм по-скоро амбиверт, отколкото си мислех. "

Екстравертите учат, че могат да се насладят на време без задължения и взаимодействия. И интровертите учат, че не са доволни, просто остават вкъщи.

„Хората ме плашат“, пише една майка с ADHD. „Имам големи проблеми с доверието и интимността, но ми липсва свободата да мога да избирам какво да правя, пропускам взаимодействия с непознати. Липсват ми всички места, които са затворили вратите си. Липсвам възможности да изживея живота. "

Интровертите също откриват, че социалната изолация може да драгира чувствата чувствителна към отхвърляне дисфория че може би не са се чувствали от ученически дни. Няколко съобщиха, че са спрели да изпращат съобщения на хората, тъй като ужилването от не получаване на отговор или взаимна проверка е твърде голямо.

„В началото на карантината започнах комуникация с приятели и колеги, но се отказах в това, защото сега осъзнавам колко незначително се чувствам ”, пише една майка от Мериленд с ADHD и съпътстващи заболявания. „Не съм чувал от хора на работа, с които мислех, че имам отношения, и съм много тъжен и вероятно дори съм огорчен от това, ако съм напълно честен.“

„Не съм поддържал много от познатите, които имах преди карантината“, пише един баща на четирима. „Сега, когато трябва да полагам усилия, за да установя контакт, виждам колко от моите взаимодействия бяха мотивирани от социални норми и колко зависех от тези за това как се чувствах към себе си.“

В някои случаи видео- и телефонните разговори също изострят комуникационните предизвикателства, често срещани сред възрастните с ADHD и коморбидни състояния като аутизъм. Ако не можете да четете уликите на езика на тялото, ако не можете да прецените очен контакт, ако не можете да различите тон, ако не можете да сте сигурни, че човек не играе видео игра от другия край... всичко това прави смислената комуникация много предизвикателна и донякъде куха точно сега.

„По-стресиращо е, защото не виждам хората, с които разговарям по телефона, така че не мога да чета езика на тялото им и ако не мога четете езика на тялото им, не мога да се доверя на интерпретацията на техните думи или тон на глас ", пише една канадка с ADHD и депресия.

„Имам нужда от социално взаимодействие повече по това време, отколкото при всеки друг, и не съм имал друго освен онлайн“, пише една жена с ADHD. „Но това, което се отчита за мен, е контакт с тялото, прегръдки и това, че съм в същата стая като другите. Боря се с и се страхувам от телефонни и видео разговори. “

Деца с ADHD липсват лични връзки

Дори сред членовете на дигиталното поколение технологията не решава проблема със самотата на социалната изолация. Повечето родители съобщават, че децата им с ADHD не харесват телефонни разговори, лесно се разсейват и отегчават по време на видео разговори и се нуждаят от почивка от Zoom-технологията извън учебните часове.

По-вероятно е те да преследват интерактивни забавление с братя и сестри, карайте мотоциклети с приятели от квартала, докато останете на разстояние поне шест фута или участвате в социално отдалечени дейности като паради за рожден ден.

„Правим плеймейтки в паркове наблизо, но оставаме на полетата и използваме само ритници, балони, състезателни игри и всякакви други идеи, които майките намират да поддържат семействата на разстояние 6 фута или повече “, пише една майка на малки деца с ADHD и ODD.

„За рождения ден на дъщеря ми планирах лов на чистач“, пише една креативна майка на ADHD. „Настроих групов чат и получих разрешение от всички да оставя подарък и акъл пред къщата си. Пуснах улики и подаръци на 10 души (семейство и приятели) и ги помолих да не ги пипат. На следващата сутрин съобщех, че започваме нашите кръгове. Когато влязохме вътре, всички дойдоха до вратата и й казаха честит рожден ден на разстояние повече от шест фута. Това беше много работа и планиране, но толкова си струваше, за да може тя да вижда действително хората. "

Разбира се, тези творчески обкръжения не работят за много юноши и тийнейджъри с ADHD, които се свързват с приятелите си чрез xBox игри и чат Discord. Близо 48% от анкетираните в ADDitude заявиха, че децата им използват видео игри за свързване. Това решение дава на родителите едновременно облекчение и безпокойство - по-конкретно, притеснявайте се за лошите навици, които децата им формират на платформи, узрели с потенциални рискове.

„Децата ми играят много онлайн“, пише една майка на четири тийнейджъри - три от които имат аутизъм. „Те са болни един от друг и от силните емоции, които всеки проявява. Моят 11-годишен страда от липса на рутина и референтна рамка извън нашето семейство. И моята 17-годишна страда, защото нейните игрови взаимодействия са само с приятели, които се справят много зле с психичното си здраве. Боли да знае, че приятелите й не са наред и една приятелка дори е направила опит за самоубийство. "

Близо 31% от децата с ADHD използват Само 2,5% от родителите, които обикновено изпращат децата си на лагер, са положително, определено го правят тази година. Това е потресаващо.

И тази статистика обръща внимание на силна тема, преминаваща през проучването, разгърнато на 4 май до ADDitude абонати на бюлетини и последователи на социалните медии: Почти никой не е готов да се върне към живота, както беше преди пандемия.

Повечето читатели казват, че не са обмислили напълно и са замислили живота си след карантина, защото науката се измества ежедневно. Те следят новините и не виждат маркерите, от които се нуждаят - милиони ежедневни тестове, а именно - за да влязат с увереност в света. Преобладаващото настроение е следното: Това е твърде скоро!

„Трябва да ни пази, така че това включва спазването на указанията от CDC, WHO и логическата наука“, пише една майка на Минесота на 8-годишна възраст с ADHD. „Тестването, лекарствата, които подобряват степента на излекуване, и ваксинацията са толкова важни за премахването на поръчките за подслон.“

„Имам възрастни родители, които се нуждаят от мен, за да получа хранителни продукти, лекарства, да готвя, чистя и да се грижа за тях те “, пише един респондент, който смята, че е твърде рано да говорим за„ след “. „Не мога да ги поставя риска. Ще бъда блокиран, докато нямаме някаква сигурност по отношение на този вирус. "

"Страхувам се, че другите няма да вземат нищо сериозно и нещата ще се влошат", написа с безпокойство родителят на 13-годишен. „Мисля как трябва да бъда по-концентриран, организиран и осъзнат в обозримото бъдеще. Въпреки че се чувствам непосилно, моето семейство и аз ще останем бдителни, докато не е безопасно да излезем от нашата пещера. "

[Прочетете следното: Предимства на ADHD при криза]

---

НАСТОЯЩИЯТ СТАТИЯ Е ЧАСТ ОТ БЕЗПЛАТНОТО ПАНДЕМИЧНО ПОКРИТИЕ
Да подкрепяме нашия екип, както го преследва полезно и навременно съдържание в цялата тази пандемия, Моля те присъединете се към нас като абонат. Вашата читателска подкрепа и помощ помагат за това. Благодаря ти.

Актуализирано на 15 май 2020 г.