Разговорни затруднения за ADHD възрастни

Понякога не най-важно е това, което казваме, а начинът, по който го казваме. Лично аз бих предпочел един свят, в който правилното беше всичко, което има значение, но това не е светът, в който живеем. От имейла ви се струва, че трябва да усъвършенствате изкуството на социалното взаимодействие. Също така звучи, че не знаете какви социални грешки правите, така че не знаете как да се подобрите.

Препоръчвам ви да обмислите използването на списъка за социални умения отзад на Какво знаят всички останали, че аз не знам? (Специализирана преса, 1999 г.). Можете да попълните контролния списък и да помолите другите да попълнят контролните списъци, за да идентифицирате вашите социални силни страни и области, които се нуждаят от подобрение. Контролният списък трябва да предоставя безопасен начин за получаване на обратна информация, която другите обикновено не могат да дават.

Друга стратегия е да попитате другите директно какво бихте могли да направите, за да подобрите вашите разговори и социални взаимодействия. Честите социални грешки на ADHD могат да включват:

• прекъсване
• говорим твърде много
• говори твърде бързо
• тръгване извън пътя
• не обръщам внимание
• не поддържа баланс в отношенията
• импулсивно замъгляване на думи, които би било по-добре да останат неразказани
• не са надеждни и
• неподходящ език на тялото.

След като идентифицирате социалните грешки, които правите, ще можете да работите върху усвояването на различни методи за взаимодействие, които улесняват връзката, а не отчуждението. Може да намерите помощ при усвояването на новите умения чрез четене на книгата, чрез обучителни сесии или с терапевт, обучен за придобиване на социални умения за тези с ADHD. За щастие има специфични умения, които можете да научите за подобряване на социалните връзки в живота си!

Актуализирано на 23 март 2017 г.