Вината на мама е разрушителна. Ето как да го изкопаете

Имам две малки възрастни деца. Кейт, на 24 години, няма ADHD. Макензи, моята 21-годишна, прави, заедно с леки когнитивни нарушения, затруднения в говора и езика, регулиране на настроението и о... кой брои? Трудностите й възникнаха от рядка реакция на ваксина, която имаше като бебе. Макензи живее у дома и вероятно ще бъде с нас за още пет до 10 години.

Чудех се дали имам родителските умения да я отглеждам добре заради ADHD. С Макензи и мен това беше слепият, който водеше слепите. Ако не можех да поддържам организираното си работно пространство, как мога да очаквам от нея да поддържа спалнята и игралната си стая в ред? Ако имах проблеми с разсейването, как бих могъл да очаквам тя да остане на задача? По-лошото е, като се има предвид нарушение на собствения ми дефицит на внимание, че ми беше трудно да помогна на Макензи да се справи със симптомите на ADHD.

Аз не съм сам. Постоянно получавам обаждания ADHD родителство. Майките ми казват, че са разстроени и тревожни заради не толкова перфектните си родителски умения. Нямам вълшебен куршум, който да накара някоя от тези „вина на мама“ да изчезне. Имам обаче осем полезни предложения, които превърнаха майчинството ми за ADHD в прекрасно, управляемо преживяване

положително родителство:

Предвидете проблеми - и намерете решения. Научих се да маневрирам около напрегнати ситуации. Макензи често имаше сривове в магазина за хранителни стоки, така че когато трябваше да пазарувам храна, я оставих вкъщи с гледачка.

Получавайте лечение за себе си и детето си. Уведох се, че и двамата имаме помощ от клиницисти, които имат опит в лечението на СДВХ. Не мога да подчертая достатъчно, че управлението на симптомите на СДВХ улеснява родителството много повече.

[Безплатно изтегляне: Ръководство за родителство за майки и татковци с ADHD]

Помислете за здравия си разум. Платих на гимназисти и колежани, за да помогна да се грижат за Макензи през деня, дори когато бях вкъщи. Имах нужда от време и пространство далеч от майчинството, за да презаредя батериите си и да преследвам други интереси.

Отърви се от вината. Отказах да разреша на моите роднини - сестра, майка, братовчедка - или съседи да преценят моите родителски умения. Това, което работеше за отглеждането на дете - едно без СДВХ - не работи за мен. Вдигането на Макензи беше различна бална игра - заради нея и заради мен.

Променете очакванията си. Би било чудесно, ако семейството може да седне заедно на вечеря, за да обсъдим деня ни, но това не беше възможно. Макензи не можеше да седи неподвижно на масата, затова й позволих да яде пред телевизора. Това направи храненето щастливо за всички нас. Не е ли това смисълът?

Свържете се с партньора си. Беше лесно да се потъне в торнадото на ADHD у дома. Научих се да се разминавам със съпруга си за няколко часа за вечеря или филм. Намаляваше стреса и всичко това се различаваше в отношението ми към живота - и към Макензи - когато се върнах.

Потърсете външна помощ. Помислете за наемането на професионален организатор. Няколко пъти съм го използвал, за да чистя струпвания в спалнята на дъщеря си и да организирам домашния си офис. Това направи свят на разликата.

Смейте се на ADHD gremlins. Изгорих вечерята и забравих да изпека брауни за съучениците в домашната стая на Макензи. Известно време се преборих над него, но се научих да поставям грешките си в перспектива. С напредването на годините винаги, когато се прецаках, бих казал: „Познайте, че моят ADHD започва отново.“

[Прочетете: 75 трика от (и за!) Жени с ADHD]

Актуализирано на 24 октомври 2019 г.