Как да отговорим, когато съветите за психично здраве се чувстват като преценка

Непоисканите съвети за психично здраве могат да допринесат за преценката и стигма ние се изправяме като хора с психични заболявания, дори когато идва от място с добри намерения. Мненията за това какво трябва или не трябва да правим за нашето психично здраве могат да се окажат осъдителни, особено когато тези мнения минимизират времето, усилията и изследванията, които сме вложили в избора си.

Хората искат да помогнат, като ни казват кои лекарства трябва да приемаме, че изобщо не трябва да приемаме лекарства, кои храни трябва да ядем или кои духовни практики трябва да опитаме. Нежеланите консултанти предлагат мненията си като факти, утвърждават се като експерти по вашата ситуация и отстъпват собствения си преживян опит в полза на техния собствен. Въпреки че искат да помогнат, техните методи нямат желания ефект.

Използването на асертивност за реагиране на нежелани съвети за психично здраве Това наистина е решение

Тази тема може да не изглежда значима за тези, които не се свързват, но за тези от нас, които редовно чуваме този тип коментари, тя може да стане изтощителна и разочароваща с течение на времето. Уморяваме се да отговаряме на мнението на други хора за живота ни.

Опитвам се да използвам напориста комуникация и да определям граници в отговор на нежелани съвети. Лесно е да се раздразните или да защитите нашия избор в момента, но изготвянето на изявление преди време, за да изключите тези разговори с уважение, може да помогне, когато дойде времето.

Ако продължават да критикуват избора ви или да ви налагат собствени мнения, можете да им кажете, че оценявате тяхната загриженост и ще разгледа техните съвети, но вие имате свой собствен начин да се справите с нещата, след като разгледате много опции и решите кой е подходящ ти. Опитвам се да потвърдя намеренията им, като същевременно се утвърждавам като експерт по собствения си живот.

Чуйте повече за тази тема във видеото по-долу. Чувствате ли нежеланите съвети за психично здраве като преценка за вас? Какви видове нежелани съвети ви дават хората? Разкажете ми за вашия опит в коментарите по-долу.