Джесика Кейли се сбогува с блога на Self-Esteem Building

Това ще бъде последната ми публикация за блога „Изграждане на самочувствие“. Измина малко повече от година от поста ми за представяне и каква година беше. В допълнение към работата с проблемите ми със самочувствието и споделянето на моите истории, публикациите ми осигуряват дневник за личния ми опит с пандемията.

Когато написах първата си публикация, току-що се оттеглих от работа на пълен работен ден. Проблемите с психическото и физическото здраве направиха ходенето на работа всеки ден предизвикателство през целия ми живот и бях на върха, че успях да се откажа да живея по графици на други хора. Ходих на фитнес всеки ден през първия месец на пенсионирането, февруари 2020 г., и започнах да пиша за HealthyPlace.

Пандемията променя всичко

Новината от Италия за вирус от Китай привлече вниманието ми. Когато болниците в чужбина започнаха да се оказват неспособни да издържат на огнището, а САЩ го направиха нямаше какво да затвори границите ни, отидох да пазарувам за три месеца хранителни стоки и се подготвих ловец надолу. Влязох в блокирането през първата седмица на март поради основните си условия и оттогава разчитам на доставки.

Живея сам и далеч от семейството си и почти година не съм виждал почти никого. Имаше шепа случаи, в които имах хора в дома си с цел поддръжка, и друга шепа внимателно управлявани посещения от един приятел наведнъж. Наблюдавах как дъщеря ми се омъжва, маскирана и най-вече без прегръдки. Имах шепа леки операции и няколко спешни посещения на лекар, но това беше степента на моето взаимодействие с хората лично.

От февруари 2020 г. описвам живота си тук от гледна точка на изграждането на самочувствие. Започнах от място на силата, но когато пандемичната ситуация се влоши, изпаднах в най-дългата и страшна депресия в живота си. С помощта на моя терапевт в крайна сметка успях да го обърна, но ефектите бяха опустошителни. Моето отношение е по-добро, но физическото ми състояние се влоши от липса на активност. Аз съм близо до инвалид, на много повече лекарства и нося много повече тегло. Обърнах всички печалби, които направих, след като се измъкнах от нездравословна ситуация преди три години.

Тихите времена поддържат съзерцание и учене

Тази тиха година на самота беше като дълбоко гмуркане в психиката ми. Нямах какво друго да направя, освен да съзерцавам предишния си избор и бъдещите си възможности. Писането за HealthyPlace беше голяма част от личната ми работа. Преди да започна да създавам този блог, не осъзнавах, че имам проблем със самочувствието. Времето, прекарано в размисли върху това, защо правя това, което правя, ме доведе до откровения, които ми помагат да видя бъдеще, което е светло и примамващо отново.

Благодарен съм за възможността, която имах, за да споделя моя мисловен процес и пътуването си с вас. Има няколко истини за изграждането на самочувствие, които държа на сърцето си, които бих искал да оставя при вас като раздяла.

• Светът изисква разнообразие, за да оцелее. Имате свой собствен талант и предизвикателства, които ви правят това, което сте и би трябвало да сте различни от всички останали. Спрете да се опитвате да се впишете, спрете да се опитвате да угаждате на тези, които не разбират, че разнообразието носи най-широкото подбор на умения на масата и просто бъдете възможно най-добрият, независимо колко странен ви прави Усещам. Целта на вашата уникалност ще ви бъде показана навреме. Празнувайте своята уникалност.
• Ключът към щастието е да разберете какво ви прави щастливи. Другите хора нямат право да ви казват какво е това или как трябва да продължите да го постигате, а вие сте обречени да бъдете недоволни, ако им позволите да го направят, защото смятате, че е по-лесно. Прекарайте времето си, за да създадете набор от житейски цели, които определят вашата лична визия за успех. Това е продължение на празнуването на вашата уникалност. Имате право да изберете дестинация, към която да се стремите и път, който да следвате. Отделете време да си представите бъдещето, в което искате да живеете. След това използвайте тази снимка, за да ви помогне да вземете всяко решение и ако тя ви приближи с една бебешка стъпка по-близо до тази снимка, вие сте на прав път.
• Животът е пътуване, което изисква ангажимент за непрекъснато учене и адаптиране, за да успеем. Нищо на този свят не е статично и това включва и вас. Устояването на промяната е загуба на енергия, която би било по-добре да се изразходва за научаване как да вървите по течението, като същевременно продължавате да се приближавате до личните си цели. Винаги правете всичко възможно със знанията, които имате днес, и продължете да учите, за да можете да се справите по-добре утре. Животът с това като ваш девиз ще ви позволи да се обичате днес, точно както сте, докато продължавате да се стремите към подобрение. Всички ние сме в процес на разработка и все пак вие сте шедьовър в момента.

Намирайте радост във всеки ден, за да изградите самочувствие

Практикувайте благодарност всеки ден, за да ви помогнете да останете балансирани, като осъзнаете колко прекрасен е животът. Обичайте се толкова много, че си позволявате да станете човек на собствените си мечти и не забравяйте да отпразнувате всяка малка стъпка, която предприемете по това пътешествие. Назовете нещата, които ви носят радост, и ги включете в ежедневието си. Винаги ще имам котки, седемдесетте меки скали, които играят на заден план, и оранжеви и лилави стени. Ако ме познаете от това описание в пътуванията си, моля, поздравете.