Говорейки за самонараняване: какво да не кажа

Разглеждане на чувствителна тема като самонараняване може да бъде плашещо. От една страна, говоренето за самонараняване често е важна част от лечебния процес, но от друга страна, може да се почувствате като преход през поле, изпълнено с наземни мини. Ако се притеснявате как да говорите за самонараняване, ето какво да не казвате - и няколко предложения за това какво да опитате вместо това.

Какво да не кажа на самонараняващия се любим

Имах късмет, тъй като няколко пъти, когато разкрих историята си с самонараняване лично на любим човек, опитът винаги е бил до голяма степен положителен. Но не всеки има такъв късмет и знам колко лесно разговорът за самонараняване може да се развали само с няколко грешни думи. Въпреки че не трябва да се страхувате да говорите за самонараняване с любимия човек, определено има някои области, които трябва да избягвате, ако можете да му помогнете. По-долу са дадени няколко примера за това какво да не се казва на самонараняващ се близък.

Недейотправяйте обвинения или обвинявайте

. Като човек, който много се бори с чувствата си вина и съжаление- дори преди да се опитах да говоря с никого за това - мога да ви кажа, че добавянето към каквито и да са негативни емоции, които вашият любим може да изпитва, може само да изостри ситуацията. Вместо това спокойно уведомете любимия си, че сте наясно със ситуацията (ако това вече не е очевидно) и че сте тук, за да помогнете по какъвто и да е начин.

Недей опитайте се да принудите любимия човек отвори. Достатъчно е да споделите, че сте загрижени, но разберете дали моментът не е подходящ да говорите за това. След това подчертайте, че ще бъдете там, ако и когато вашият любим е готов да говори.

Недей опитайте се да предлагате решения всеки път, когато говорите. Въпреки че можете и трябва да играете активна роля за възстановяването на любимия човек, ако бъдете помолени, самонараняването не е пъзел, който трябва да се реши просто чрез сглобяване на парчетата. Вместо това попитайте първо дали вашият любим човек би искал съвет или вие просто да слушате.

Недей заплаши любимия си с ултиматуми от рода на: „Ако не спреш, аз те подписвам Рехабилитация"Окачването на краен срок над главата на любимия човек е като да налееш масло в огън - такъв, който може да изгори и двамата, ако не внимаваш. Вместо това заявете защо сте загрижени. Дори ситуацията да стане критична, не отправяйте заплахи, но направете потърсете помощ, като се обадите на 9-1-1 или отидете в болницата възможно най-скоро.

Разкриване на самонараняване: какво да не казваме на приятели и семейство

Ако вместо това сте изправени пред перспективата да разкриете своето самонараняващ се навик на някой ваш близък, знайте, че трябва да имате предвид и някои съображения. По-долу има няколко примера за това какво да не казваме за самонараняване, когато разкривате историята си на приятели и семейството си - и какво да опитате вместо това.

Недей отправяйте обвинения или обвинявайте. Това правило е еднакво и от двете страни. Вместо това формулирайте разкритието си по отношение на това, което чувствате и какво се надявате да постигнете. Например „Това ми беше наистина трудно и не е лесно да се говори. Но исках да разберете през какво съм преживял. "Или„ Много се мъчих, но се надявам, че като говорим за това, можем да разберем някои неща, които ще ми помогнат да се почувствам по-добре. "

Недей приемете, че любимият ви човек вече знае за самонараняването ви. Това предполага, че вашият любим човек Трябва вече знам, намек, който носи различни негативни последици. Вместо това просто обяснете ситуацията и позволете на другия човек да ви каже, ако обяснението е ненужно.

Недей кажете, че искате помощ, ако не я искате. Добре е да разкриете самонараняване, само за да разкажете нещата. Често говоренето е само първата стъпка по пътя към възстановяване на самонараняване. Добре е, ако ви трябва малко време, за да седнете с това разкритие, преди да преминете към следващата стъпка.

Ако преди сте говорили с любим човек за самонараняване, имате ли други предложения за този списък? Чувствайте се свободни да споделите вашите идеи или други мисли по тази тема в коментарите по-долу.