Как промених гледната си точка, за да изградя самочувствие

В последната си публикация в блога говорих за това как промяната на гледната точка, която взех за живота си и моите постижения, помогнаха за изграждането на самочувствието ми. Възприемането в дългосрочен план на моя напредък през десетгодишен период показа, че моята тенденция, подобно на тази на фондовия пазар, е възходяща и трябва да бъде отбелязана. Има и друг пример за промяна на гледната ми точка, който помогна на моето самочувствие да се засили, който ще споделя днес.

Трябваше да променя гледната си точка, за да изградя самочувствие

Седях на среща за наблюдатели на тежести преди около 20 години и се опитвах да осмисля членството си за пореден път. Майка ми винаги беше член, а аз бях индоктриниран в късните си тийнейджърски години просто чрез излагане. Присъединих се за първи път на 20-годишна възраст, когато имах тяло, което днес щях да убия. Никога не съм постигнал целта си за тегло и от тогава напуснах и се присъединих навярно дузина пъти. Там повече от две десетилетия по-късно се връщах за поредната доза провал.

Не само продължителните ми опити да стана член на WW за цял живот ме караха да се чувствам като провал, но и аз бях неудобно да казвам на хората, че съм член, защото никога не съм отслабвал и продължавал да ставам по-тежък с годините продължи. Наднорменото тегло не е нещо, което можете да скриете, като торбите с неподписани документи, които имах в килера. Това е много видимо и това ми затрудни поддържането здравословно самочувствие.

Погледнете на живота като спирала за изграждане на самочувствие

Докато седях на събранието, се опитах да разбера защо се връщам и видях действията си като кръгови. Бих се присъединил, да следвам плана религиозно, да отслабна, да започна да отпускам, да спра да ходя на срещи, да започна да си възвръщам и след това да се присъединя. Тогава разбрах, че всеки път, когато се присъединя, добавям поне един нов навик, който остава за цял живот, и погледът ми се превръща от кръг в спирала нагоре.

Да, може да повтарям едни и същи усилия всяка година, но ако съм нараснал малък брой бебешки стъпки всяко обикаляне, тогава напредвам и това трябва да се чества и не е причина за смущение. Това беше страхотно повишаване на самочувствието ми, тъй като успях да променя картината, която имах за цял живот, без да постигна целта си.

Нагоре спиралата вече е образ, който ми носи мигновено тласък на мотивация да продължа усилията си за самоусъвършенстване. Има ли нещо, което сте опитвали многократно да постигнете, но непрекъснато не достигате целта? Опитайте да гледате на всеки път, когато се опитвате, като шанс да направите една бебешка крачка напред. Вместо да се оценявате като успешно / неуспешно, дайте си кредит за всяко малко подобрение, което направите. Разбийте целта на възможно най-много стъпки и отпразнувайте напредъка си. Променете гледната си точка и изградете самочувствието си.