Начини за оказване на подкрепа на себе си и на вашия партньор

Как можете да издържате себе си и партньора си? Много хора вярват, че е егоистично да се помислете за собствените си нужди вместо на някой друг. В резултат на това те поставят близките си на първо място, жертвайки своите душевно здраве. Но какво, ако ви кажа, че е възможно да се издържате и Вашият партньор? Ключът е да балансирате подкрепата, която искате да разпространите. За да научите как с приятеля ми намираме здравословен баланс в отношенията си, подкрепяйки себе си и взаимно, прочетете тази статия.

Първо признайте значението на самообслужването

Преди около месец аз започна нова връзка. Преди да продължа връзката, се страхувах, че всичките ми проблеми ще се превърнат в тежест за приятеля ми. Когато най-накрая разкрих чувствата си към приятеля си и изразих страховете си, и двамата се съгласихме, че за да работи една връзка, трябва да работим върху себе си. Мисля, че разговорът за нашите страхове, желания и граници ни помогна да създадем солидна основа за ефективен баланс на подкрепата. Ето три неща, които помогнаха за намирането на този баланс.

3 начина да подкрепите себе си и своя партньор

1. Установете граници колко често ще се виждате. За много хора ограничаването на времето, в което виждате значим друг, може да звучи нелепо. Но тъй като нямах добри преживявания с връзките, исках да съм сигурен, че го приемаме бавно. Исках да се уверя, че никой от нас няма да стане зависим от другия. Така че през първите две седмици с приятеля ми се виждахме само веднъж седмично. Разбира се, все пак изпращахме съобщения всеки ден. Но поставянето на граници кога ще се видим ни даде шанс да обработим там, където бяхме емоционално сами. С течение на времето границите се променят ("Защо се нуждаете от граници в отношенията?").
2. Обсъдете наречената книга Петте любовни езика. Около три седмици след връзката с приятеля ми започнахме да си говорим Петте любовни езика от Гари Чапман. Прочетохме главите сами и след това говорихме за дискусионните въпроси, когато се видяхме. По този начин ние се опознахме повече и се научихме как да говорим любовните езици на другия ("Разбиране на петте любовни езика"). И двамата сме развълнувани да продължаваме да четем книгата и да видим как тя е от полза за връзката ни в бъдеще.
3. Говорете със собствения си терапевт. Точно както много двойки използват терапия на двойки, за да решат проблемите, аз и приятелят ми използваме собствените си терапевти, за да говорим за връзката ни. Терапията е много лична. Като разговаряме с отделни терапевти, ние можем да се усъвършенстваме при нашите собствени условия. Можем да се научим как да работим за самообслужване, като същевременно показваме здравословна подкрепа във връзката. Терапията е чудесен начин за нас да опознаем как да обичаме и уважаваме себе си, за да можем да направим същото един за друг.

Всяка връзка е различна. Всеки има различни нужди и желания. Ако имате връзка, надявам се да помните, че вашето благосъстояние е не по-малко важно от това на вашите значими други. Ако имате съвети как да подкрепите себе си и партньора си, моля, споделете в коментарите.