3 стъпки за преодоляване на отрицателно самоизображение

Отрицателното самоизображение засяга всичко, което правите. Когато се събудите сутрин и се погледнете в огледалото, кое е първото нещо, което виждате? Виждате ли красота или виждате звяра? Независимо от пола или възприемането на други хора за нас, всички ние ще се борим с проблемите на образа в даден момент. Независимо дали става дума за нашето тегло, черти на тялото или тен, дори и най-малката промяна може да повлияе на нашето самочувствие. Бил съм там много пъти. Прочетете тази статия, за да научите за трите стъпки, които ми помагат да преодолея отрицателния си образ.

Как промяна във външния ви вид се отразява на живота ви?

Много хора могат да отговорят на този въпрос, без да се замислят наистина. Някои хора не искат да излизат от къщата или да бъдат видени от никого. Когато не могат да избегнат места, те се борят да говорят с хората. Когато някой не осъществи контакт с очите, може да помисли нещо като Тайно ми се смеят.

Пробивът на брадичката ме накара да се чувствам много самосъзнателно

Преди няколко седмици пробивът на брадичката ме накара да се почувствам самосъзнателен до степен, че не искам да бъда видян на публично място. Дълбоко в себе си знаех, че моите пробиви всъщност не са толкова лоши, колкото това, което видях в огледалото. Други хора вероятно дори не са ги забелязали. Но понеже го направих, цялата ми гледна точка върху себе си, както и ежедневните ми ритуали се промениха. Прекарвах повече време в грима си сутрин. Въпреки че можех да говоря с хората през деня, повечето ми дни завършваха с мълчание за всяка социална среща. Единственото, което ми мина през ума, беше: Те трябва да мислят, че съм най-грозният човек в света.

Преодолявам отрицателното себеподобно изображение в 3 стъпки

Стъпка 1: Забелязвам симптомите си на проблеми с изображението.

Смята се, че проблемите с имиджа засягат подрастващите повече от възрастните. На 28 години все още се боря толкова много (ако не, то повече от) направих, когато бях тийнейджър. Може би хормоналните промени имат много общо с моята несигурност. Ето списък с начините, по които отрицателният самостоятелен магьосник е повлиял на живота ми:

• Прекарах повече време за редактиране на снимки.
• Разплаках се по бръчки по челото.
• Проучих кранове на врани и други видове кожни промени в зряла възраст.
• Сравнявах скорошни снимки с предишни снимки и се мразех.
• Пренебрегнах всеки комплимент за външния ми вид.
• Спя повече повече, за да не бъда видян от хората.
• Обсебих се от откриването на физически недостатъци в любимите ми знаменитости.

Стъпка 2: замествам обсебването на имиджа си с дейности и положителни мисли.

Знам, че не съм сам в манията за образа. Но също така знам, че не е здравословно. Ритуалите ми да се „усъвършенствам“ отнемаха време, което бих могъл да използвам, за да се наслаждавам на живота. Затова направих този списък с неща, които мога да направя или да се съсредоточа върху тях, за да заменя манията си.

• Прочетете фантастични истории, които ми харесаха в миналото
• Напишете бюлетин за мястото, където работя
• Мозъчна атака с положителни сюжетни идеи
• Играйте с племенницата ми
• Решаване на логически пъзели
• Изчисти ми стаята

Стъпка 3: Приемам, че това е обща борба, но не е нужно да контролирам живота ми.

Както казах преди, знам, че не съм единственият човек, който се бори с проблемите на имиджа. Обаче виждането как други хора са намерили самолюбието отвъд образа ми помага да обичам себе си. Знам, че външността ми не определя кой съм аз като личност или какъв е животът ми. Сърцето и душата ми са по-важни от физическия ми образ. Това, което правя с живота си, е по-важно от физическия ми образ. Ако имам ума и сърцето си на правилното място и наистина живея пълноценен живот, това естествено ще се покаже отвън.

Ако сте преодолели борбите за самоизображение, кои стъпки намерихте за ефективни? Моля, споделете в коментарите.