Когато се чувствате виновни засяга вашето психично здраве

Кога за последен път се чувствахте виновни? Колко време ти отне, за да спреш да се чувстваш така? Дълго ли се спряхте на това? Много хора с тревожност и депресия се чувстват виновни за своите грешки и недостатъци. Макар че чувството за вина е нормално, това може да стигне до момента, в който това се отразява на психичното ви благосъстояние. Прочетете тази статия, за да запомните нещата, когато се чувствате виновни и това се отразява на психичното ви здраве.

Чувството за вина е нормално

Чувството за вина за нещо не те прави по-малко човек. Дори хора, които нямат диагноза разстройство на настроението чувствайте се виновен от време на време.

Ако обаче вината се задържи в гърба на ума ви и прекъсва ежедневните ви задачи, добре е да потърсите помощ. Ако четете това и се чувствате виновни за мисълта, че се нуждаете от помощ, моля, знайте, че е добре. Всеки понякога се нуждае от помощ. Получаването на правилната помощ за себе си ще подобрете психичното си здраве.

Понякога чувството за вина показва, че те интересува

Макар да се чувствате виновни през цялото време е нездравословно, просто това чувство, когато направите грешка, показва, че ви интересува нещо. Може би си наранил приятел. Чувството за вина може да ви накара да се извините и да направите поправки. Или може би се чувствате виновни, че оставяте оценките си да се плъзгат. Така че отговаряте на тази вина, като говорите с професора и изучавате по-трудно през останалата част от семестъра. Можете да използвате вина, за да ви помогне да поправите грешките си и да подобрите живота си.

Добре е да се чувствам виновен

Толкова много от нас започват да се чувстват виновни за това, че сме тъжни или ядосани. Може да си кажете: „Не бива да се чувствам по този начин. Имам семейство, което ме обича и покрив над главата. Други хора го имат по-зле от мен. Да се ​​чувстваш тъжен е толкова егоистично. "

Може би плачете, докато говорите с приятел за недостатъците си и след това постоянно се извинявате за това. Моля, знайте, че вашите чувства са валидни. Въпреки че знаете, че другите хора го имат по-лошо от вас, все пак ви е позволено да чувствате начина, по който постъпвате във вашите собствени ситуации.

Не сте провал, когато се чувствате виновни за грешка

Когато направите една грешка, може да мислите, че ви прави провал. Но истината е, че изобщо не сте провал. За всяка грешка, която сте направили, сте направили поне едно нещо правилно. Също така грешките ви правят мъдри. Те ви помагат да научите нови неща, така че да успеете в нещо в бъдеще. Стига да имате шанс да направите грешка, имате шанс да успеете.

Ти заслужаваш да бъдеш част от света

Знам какво е чувството за вина за съществуващото. Имал съм мисли като „толкова съм объркан. Не мога да направя нищо правилно. Всички биха били по-добре без мен. "

Когато разговарях с приятел за тези мисли, тя ми напомни за подаръците, които мога да предложа и колко ценни са те. Дори и да не знаете какъв е вашият подарък, можете да предложите нещо невероятно. Вие сте уникални, ценни и обичани. Заслужаваш да бъдеш част от света.