Когато дъщерите ми се нуждаят, аз хвърлям списъка си със задачи към вятъра

Преди няколко месеца третото ми най-старо момиче ме извика от небето. Тя имаше проблеми с домашните и се чудеше дали мога да й помогна в този момент. мой списък с неща за вършене е дълга една миля и няма край на елементите, които са с основен приоритет, но въпреки това дори не мигнах, преди да й кажа „Да“.

Хвърлих си списък със задачи настрани, направих голямо място за дъщеря ми точно посред ден, отидох при майка на майка си и я върнах на мястото ми. Не съжалих за миг - не тогава и не след това.

Като се замислям за този ден, осъзнавам, че даването на импулси рядко се получава за едно възрастен с ADHD. Имаше този списък със задачи с много важни неща, които трябва да свърша, и го хвърлих на вятъра, за да мога да направя нещо забавно. (Измислянето на математика на Common Core не е толкова забавно, колкото политиците биха ви накарали да повярвате. Имам късмет, че все още имам коса след влекача, на който си дадох фоликулите този ден.) Спонтанността обикновено е разрушително и безотговорно нещо за възрастните. Имайки предвид колко облекчена беше дъщеря ми за моята помощ, не можех да бъда по-отговорна, като реших да й помогна. Имаше време, когато не бих й помогнал, не защото бях егоист, а защото не можех да пусна този списък.

Обичам списъци! Те са моята жизнена опора в хаотичен свят. Но списъците се изостават. Това е най-големият им недостатък. Когато живеете в страх да не забравите да свършите нещата и изоставате в дългия списък на онова, което трябва да постигнете преди 17:00, започвате да се хващате за тези списъци, като утре няма. При тези условия работата с неща, които се появяват днес, може да се превърне в предизвикателство. О? Имаш ли нужда от моята помощ с домашните? Разбира се скъпа. Ще те преметна под точно внасяне на тримесечните ми данъци, да се свържа с клиентите си и да науча есперанто.

Обучих се да казвам на приятели и семейството си „Не“, ако те се обаждат с разсейване, но аз поставям дъщерите си в списъка с изключения. Те са основен приоритет, така че ако се обадят, е лесно да изтласкате останалите елементи настрана. Нужни бяха тренировки и повече от няколко разбити сърца, преди да се науча да позволявам на спонтанността да властва, когато дъщерите ми са засегнати, но вече не се боря с това.

Невъзможността за превключване на задачите може да изглежда като OCD, но ADHD хиперфокус наистина е виновникът. Обучих се да пусна списъка, като мислено си казах три неща: 1) Елементите все още са в списък; те не са забравени 2) Моите момичета са начело във всички списъци, така че ако имат нужда от мен, аз правя най-важното нещо в моя списък. 3) Спрете да разбивате сърцата им.

Трябваше да се насиля да пусна в началото, но оставянето на списъка в наши дни се превърна в акт на спонтанност. За мен децата ми са единствените обитатели на списъка с изключения.

Вероятно имате свои собствени изключения. Добре е да имате списък с хора, на които ще оставите време. ADHD хиперфокус може да ни помогне да наваксаме, когато изоставаме, но също така може да блокира външния свят от нашето внимание. Това има последствия. Понякога е добре да оставите спонтанността на ADHD да си проправя път с вас за известно време, особено когато са замесени нежни сърца.

Актуализирано на 7 март 2018 г.