Песни за справяне с депресията: Някои от любимите ми

Възможно е да използвате песни за справяне с депресията. Много от нас, които са диагностициран с депресия, включително и аз, намери комфорт в музиката. Често можем да се идентифицираме с художник и неговите / нейните чувства и преживявания; също така, може да открием, че авторите на песни са способни красноречиво да изразят в думи мислите и борбите, които имаме, но не са в състояние да изразят на глас. Ето защо намирам да използвам депресивни песни полезно за справяне с депресията ми. И така, как да използвам песни, за да се справя с депресията?

Моите любими песни за справяне с депресията

Гняв

На първо място, когато се чувствам ядосан от всеки ден борба с депресията, Слушам по-тежка, по-силна музика. Помага ми да освободя чувствата си, вместо да ги държа в себе си в бутилки. Понякога толкова ми омръзва да се справям с депресията. Ядосвам се как депресията пречи на живота ми. Уморявам се от невежи и обидни коментари; Разболявам се от депресия стигма. Уморявам се от начина, по който ежедневните задачи могат да надвият, а понякога дори ме изтощават. Износвам се от битката, опитвайки се да се бия с ума си, за да мога да остана жив. Гневът в мен продължава да се натрупва и открих, че слушането на музика, която изразява същите типове гневни чувства, ми помага да се справя със собствените си чувства на

гняв за депресията ми. Любимата ми песен, когато се чувствам по този начин, е "One Step Closer" от Linkin Park.

Тъмнината на депресията

Когато преминавам през особено тъмен пристъп на депресия, ще измина един от двата начина с избора си на песни. Може да слушам песни, написани за най-дълбоката борба с депресията, така че да ми се напомни, че не съм сам. Това е като приятел или топло одеяло там, за да ме утеши. Художникът е в състояние да изрази това, което чувствам, когато не ми се комуникира с никого. Песните, които слушам най-много през това време, са "Heavy" от Linkin Park (feat. Kiiara) и "Hurt", както версията Nine Inch Nails, така и римейка на Johnny Cash. Друг път слушам песни, които ме зарадват. Те ми напомнят, че и преди съм побеждавал тъмните пристъпи на депресия и че мога да го направя отново. Любимите ми песни за това са „Fight Song“ от Рейчъл Платен и „Tell Your Heart to Beat Again“ от Danny Gokey.

Тържества

Когато достигна етапи от лечението или лични цели, слушам песни, които говорят за това, че сте войн и оцелял; това съм аз. Знам колко тежка е битката с депресията и тези от нас, които се справят с нея всеки ден от живота си, заслужават да отпразнуват всяка победа, която постигнем. Усилената работа, която полагаме във всяка стъпка на възстановяване, трябва да бъде призната. Обичам да организирам мини-тържества с любимите си закуски и музика, когато отговарям на целите. Любимите ми песни за празнуване са: "Survivor" от Destiny's Child и "Another One Bites the Dust" от Queen.

Използването на песни ми помага да се справя с депресията си. Ако не сте опитвали да използвате музика като част от справянето с депресията си, опитайте; или ако вече имате конкретни песни, които ви помагат да се справите с депресията, бих искал да чуя какви са те и как ви помагат. Очаквам с нетърпение да прочета вашите коментари.