В: Откъде да започна??? Как да организирам и инициирам голям проект
В: „Дъщеря ми има реален проблем, когато става въпрос за работа по проекти. Тя не знае как да започне и в крайна сметка се разочарова, губи време и има сривове. Това стана наистина очевидно през изминалата пролет, когато го правехме дистанционно обучение и нейните учители възлагат повече дългосрочни проекти, отколкото ежедневните домашни. Сега, когато отново ще правим онлайн обучение, наистина съм изнервен, че това ще стане по-скоро проблем. " - ADHD Мама
Здравейте ADHDMom:
Нищо не води до разпадане по-бързо от опитите за справяне с дългосрочен проект или хартия. Те са трудни от академична гледна точка, плюс проследяването на всички участващи стъпки може да бъде a управление на времето и изпълнителна функция кошмар!
Покрих те. Чувствайте се свободни да изтеглите нашия безплатен Ръководство за планиране на проекти от моя Поръчайте уебсайт извън хаоса или нека дъщеря ви следва стъпките, описани по-долу.
1. Разделете заданието на малки изпълними задачи.
Не мога да подчертая достатъчно това. Разбиването на нещата на управляеми части прави работата с тях по-малко поразителна. Накарайте дъщеря ви да напише план за стъпките, необходими за изпълнението на всяко задание. Уверете се, че всяка задача е управляема и специфична. За много ученици е по-лесно да пишат по един абзац всеки следобед, отколкото да попълват целия изследователски труд за една вечер.
2. Преценете колко време ще отнеме, за да направите всяка стъпка.
Работете назад от крайните дати, за да разберете колко време е необходимо за изпълнение на всяка задача. Винаги вграждайте допълнителни подплънки. Обикновено се захващам с допълнителни 25 процента време, за да действам като буфер срещу фалстарти, прекъсвания и неочаквани проблеми.
[Прочетете: Системата за домашна работа ADHD, в която се кълнем]
3. Възлагане срокове и планирайте срещи за всяка задача.
Задайте „срокове“ за завършване на всяка стъпка и нека дъщеря ви ги запише в себе си плановик. Планирайте ги като редовни задачи, така че тя да знае точно кога има време да работи по тях. Тази стъпка е критична. Повечето ученици знаят как да получат домашна работа, която трябва да бъде изпълнена на следващия ден. Обаче отделянето на време за дългосрочни задачи и проекти може да бъде по-голямо предизвикателство. Тя трябва да планира да завърши два дни преди датата на падежа.
4. Отделете време за скрити задачи.
Дяволът е в детайлите! Закупуването на материали, гледането на филм, събирането с нейната група или коректурните чернови са все стъпки, които лесно се пренебрегват, когато се вземе предвид времето.
5. График „На път ли сте?“ дни.
Дори най-добре заложените планове излизат извън релсите. Ето защо винаги предлагам да планирате дни, за да ги върнете в релси! Когато въвеждате задачи в плановика, добавете няколко дни „на път ли сте“ (с интервал от 3 до 4 дни). Не планирате никаква действителна работа, но оставяте определено чекиране, за да сте сигурни, че тя е на целта. Ако не е, тогава е моментът да се хванете. А ако е? Тя получава безплатна карта!
6. Съсредоточете се върху първата стъпка.
Опитът да визуализирате цял проект наведнъж може да остави дъщеря ви да не знае откъде да започне. Затова започнете с задаването на този един въпрос: Каква е първата стъпка, която трябва да направите, за да започнете? Вижте дали задаването на този въпрос насочва вниманието й към управляема отправна точка и премахва всички бариери за влизане.
Късмет!
Откъде да започна? Следващи стъпки
- Прочети: Предотвратяване на отлагането 101
- Уча: 12 Преки пътища за училищни задачи за деца, които мразят домашното
- Отстраняване на неизправности: Моето дете се противопоставя на домашната училищна работа все повече и повече всеки ден!
Семейният треньор на ADHD Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, ще отговори на въпроси от ADDitude читателите за всичко - от хаоса до спалните в зоната на бедствие и от овладяването на списъците със задачи до пристигането навреме всеки път.
ТОЗИ ЧЛЕН Е ЧАСТ ОТ БЕЗПЛАТНОТО ПАНЕМИЧНО ПОКРИТИЕ НА ADDITUDE
Да подкрепяме нашия екип в преследването му полезно и навременно съдържание през цялата тази пандемия, Моля те присъединете се към нас като абонат. Вашите читатели и поддръжка помагат да направите това възможно. Благодаря ти.
Актуализирано на 21 септември 2020 г.
От 1998 г. насам милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с това състояния на психичното здраве. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
