3 начина за бързо намаляване на тревожността (за по-малко от 3 минути)
Чувствам се много добре, когато пия зелен чай, но не мога да приемам диария, защото имам рефлукс и от зелен чай ми става много зле. Знам, че трябва да отслабна, за да не ме атакува рефлуксът, какви са хранителните съвети за отслабване, без да атакувам рефлукса?
Обичам тези предложения. Никога не бих си помислил да препоръчам зелен чай, мислейки го по-скоро като стимулант, но това, което казвате, е напълно логично! Често чувствам, че добрата чаша чай като цяло може да бъде много успокояваща и много полезна, за да се върнем към настоящия момент. Всеки акт, който ни основава в настоящето, е категорично полезен за намаляване на тревожността. Благодаря за споделянето!
Благодаря за вашия принос Lizanne, вие правите отлична точка! Кофеинът може да изостри тревожността и за хора, които са много чувствителни към кофеина, зеленият чай може да не е толкова добър вариант като лайката например. Зеленият чай съдържа около половината кофеин, който съдържа черният чай, и около една трета от кофеина, намиращ се в кафето, така че все още може да бъде чудесна напитка за отпускане и подобряване на здравето. Включването в медитация на вниманието, докато пиете чай, може да бъде още по-полезно!
